問(wèn)跑步緊張腿發(fā)軟怎么辦

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• 每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來(lái)。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

  01:19
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 8877次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見(jiàn)，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21065次

• 腿沒(méi)勁發(fā)軟怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿沒(méi)勁，發(fā)軟的情況多是由于缺鈣和腿部肌肉筋膜勞損受涼，以及腿部的神經(jīng)受壓導(dǎo)致的。所以在出現(xiàn)這種情況以后，首先要查明原因是什么導(dǎo)致的腿沒(méi)勁發(fā)軟的情況，并且針對(duì)病因系統(tǒng)的治療，并且在癥狀期間一定要避免腿部過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)，再就是避免受涼?？梢赃m當(dāng)?shù)呐R時(shí)應(yīng)用鈣片，以及口服非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來(lái)緩解病人腿沒(méi)勁發(fā)軟的情況，并且可以適當(dāng)?shù)男型炔康臒岱?，?duì)于腿部沒(méi)勁發(fā)軟的緩解也有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)腿沒(méi)勁發(fā)軟的情況下，首先一定要查明病因才可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 9069次

• 腿發(fā)軟頭暈耳鳴怎么辦
  這種情況需要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，清淡飲食，要多喝水，不要吃辛辣油膩的食物。一般情況下，一個(gè)星期左右就可以自愈，也可以口服感冒藥來(lái)緩解癥狀，比如用感冒清熱顆粒和復(fù)方氨酚烷胺片進(jìn)行治療。對(duì)耳鳴的病因診斷，需要借助一系列的檢查包括耳鼻、咽喉科的常規(guī)檢查，聽(tīng)力學(xué)檢查、耳鳴測(cè)試等等，有的時(shí)候，要做一些必要的神經(jīng)科全身性疾病的檢查。因此，病人應(yīng)該去正規(guī)的大醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，只有查明了耳鳴的性質(zhì)、特點(diǎn)、可能的病變部位，才能夠針對(duì)性地確定治療方案。頭暈只是癥狀，原因有很多，常見(jiàn)的有頸椎病、貧血，一定要去醫(yī)院檢查確認(rèn)了病因才能夠有效地治療好了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3732次

• 腿沒(méi)勁發(fā)軟怎么辦
  病情分析：腳出現(xiàn)沒(méi)勁發(fā)軟，通常有很多種情況都會(huì)引起的。意見(jiàn)建議：如果是因?yàn)槟_經(jīng)常勞累工作或者生活而引起，那么必須要休息為主，或者用熱水泡腳，癥狀很快就能緩解，如果是因?yàn)橐恍┭档募膊。缡亲甸g盤(pán)突出或者腰椎管狹窄而引起，那么必須要明確診斷之后，利用藥物治療，針灸推拿療法或者物理治療，以及運(yùn)動(dòng)療法等綜合性的治療才能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-05 2002次

• 腿發(fā)軟總是感覺(jué)好累怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了腿部發(fā)軟并且感覺(jué)到沉重、累的情況，首先考慮有腿部的肌肉勞損。見(jiàn)于下肢靜脈曲張的病人，會(huì)讓病人感覺(jué)到有明顯的下肢沉重，并且活動(dòng)時(shí)有感覺(jué)無(wú)力、累的情況發(fā)生。見(jiàn)于雙下肢神經(jīng)的受壓，也會(huì)讓病人感覺(jué)到有明顯的腿部發(fā)軟感覺(jué)累的情況。建議患者平時(shí)多注意休息，及時(shí)去醫(yī)院就診。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 1901次

• 天氣熱渾身無(wú)力,腿發(fā)軟怎么辦
  天氣熱渾身無(wú)力，腿發(fā)軟可能是因中暑、上呼吸道感染、腦梗死等疾病引起的，病因不同，治療方法不同，可遵醫(yī)囑采取一般、藥物、手術(shù)等方法治療。1、中暑：天氣熱引發(fā)中暑，導(dǎo)致患者出現(xiàn)天氣熱渾身無(wú)力，腿發(fā)軟等癥狀。應(yīng)及時(shí)到通風(fēng)陰涼處休息，并適當(dāng)飲用鹽水。有條件者，還可用溫水擦拭，以利于散熱。2、上呼吸道感染：因
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-26 23次

• 腿發(fā)軟無(wú)力是什么癥狀該怎么辦
  腿發(fā)軟無(wú)力一般是由于睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、心理因素、脫水、低血糖等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、睡眠不足：如果長(zhǎng)期睡眠不足，可能會(huì)使身體和腿部得不到足夠的休息，從而引發(fā)腿發(fā)軟無(wú)力的情況。建議每天保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，可能會(huì)引
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次