肚子上的肉怎么減

女, 26歲

2022-03-28 408次

病情描述:

肚子贅肉明顯,嚴重影響身形和穿衣美觀,但不想做抽脂改善;想問下肚子上肉怎么減?

醫生回答

病情分析:

要減掉肚子上的肉,可以采用美容抽脂的方法。另外,控制好晚餐也很重要,晚餐一定要低熱量低脂。平時要多喝水,盡量的不要喝飲料,飲料當中含有比較多的糖分,會經常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了食用少量的堅果之外盡量的不要吃零食,比如薯片,一小袋的熱量能夠抵一頓正餐。除此之外不要熬夜,早點睡覺,保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動,比如慢跑、游泳或者打球都行,但是一定要注意長時間低強度,平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。抽脂一定要選擇正規的醫療機構進行。

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