問腰肌勞損如何康復

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9631次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 83976次

• 腰肌勞損如何康復
  通常出現腰肌勞損的患者，有多種的方法來進行康復治療，首先就是腰部的理療，包括有沖擊波，磁療，紅外偏振光，超短波以及超聲波等。可以很好的改善腰部的肌肉循環，緩解相應的痙攣，僵硬的狀態，減輕疼痛以及活動受限等表現。同時配合以腰部的針灸，關節推拿按摩手法等，還能進一步的改善腰部的活動功能，對于腰肌勞損的康復能起到非常積極的作用。此外，患者還可以結合相應的口服藥物，如非甾體類消炎鎮痛藥，中成藥物等通過內服和外用的方法，都可以起到一定的效果。平時患者可以進行腰背部肌肉的運動，包括有慢跑，游泳等都會對緩解勞損有一定幫助。必要時患者可以佩戴腰圍部的支具進一步加強腰椎的穩定，對于緩解腰肌勞損也可以起到一些作用。
  語音時長 01:29”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-22 1836次

• 腰肌勞損康復訓練
  腰肌勞損的康復訓練，主要是針對于腰背肌。對于腰肌力量較弱或肥胖人士來說，可以采用五點支撐的方法鍛煉。仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘、雙腳這五點支撐起整個身體重量，一般持續三到五秒，然后肌肉放松，放下臀部，休息三到五秒為一個周期。大家可以，根據自己的實際情況選擇合適自己的方法進行鍛煉。腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異。每天可練十余次至百余次，分三到五組完成，應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。還有一種鍛煉的方法叫做小燕飛，也是鍛煉腰背肌比較好的方法。鍛煉時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續三到五秒，然后放松三到五秒為一個周期，也是不錯的鍛煉方法。
  語音時長 1:31”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-16 4743次

• 腰肌勞損如何
  病情分析：可以嘗試藥物的治療，物理的治療，或者是運動的療法。藥物可以選擇非甾體類消炎鎮痛，或者是活血化瘀的物理的治療，可以采取針灸，烤電，拔罐，推拿，艾灸，微波等方法。運動療法可以積極的進行腹肌或者是腰背肌的功能鍛煉，也可以進行三點支撐的鍛煉。意見建議：腰肌勞損的患者日常生活中應該改正不良的姿勢，比如做站姿，坐姿，而且也不能夠長時間的彎腰負重，或者搬抬重物，一定要注意腰部的防寒保暖，這樣可以減少慢性損傷的機會。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-14 601次

• 腰肌勞損如何恢復
  腰肌勞損的治療，首先是在日常生活中養成良好的生活工作習慣，避免久站久坐，減少腰部的重體力活動。同時當出現腰疼等癥狀的時候，首先是要注意休息，也可以服用非甾體類的止痛的藥物緩解疼痛。還可以進行適當的熱敷，理療，針灸等措施促進恢復。經過休息調養配合治療，會逐漸的緩解甚至恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-06 2301次

• 腰肌勞損如何
  患者出現腰肌勞損的表現時，應該進行積極的對癥治療，治療干預手段較多，首先是藥物治療的方法，比如可以口服非甾體類消炎鎮痛藥，如西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等均有較好的鎮痛功效；也可以口服一些中成藥物，比如腰痹通，痹祺膠囊等，也可以起到較好的消炎鎮痛功效。同時在痛點位置可以外用扶他林軟膏，青鵬軟膏等藥
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 79次

• 腰肌勞損的康復方法
  腰肌勞損的康復方法通常有改善生活習慣、物理治療、藥物治療等方式，在用藥時，要盡量在醫生的指導下用藥。1、改善生活習慣：腰肌勞損主要是因為患者長時間勞累引起，也有可能是因為患者長時間保持一個姿勢導致，所以患者在工作或者學習中，要注意勞逸結合，一般可以改善腰肌勞損。2、物理治療：在腰肌勞損后，通常會導致
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-02-11 0次