問科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤是正常的

為你推薦

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5830次

• 懷孕一個(gè)月的癥狀

  首先就是停經(jīng)。第二個(gè)癥狀就是早孕反應(yīng)，可以出現(xiàn)不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個(gè)就是乳房的發(fā)育，因?yàn)閼言幸院笠獮閷聿溉樽鰷?zhǔn)備，所以有乳房發(fā)育。第四個(gè)可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個(gè)早孕的癥狀。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 88153次

• 科學(xué)減肥一個(gè)月瘦十斤
  科學(xué)減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習(xí)慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運(yùn)動。要改變飲食習(xí)慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進(jìn)食時(shí)消除緊張感，形成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥法靈活運(yùn)用到方方面面。想吃美食時(shí)，把美食轉(zhuǎn)化為動力，吃好吃的前可以先運(yùn)動一會兒，也不要刻意運(yùn)動。劇烈運(yùn)動，對減肥和身體的健康并沒有好處。走姿坐姿也很關(guān)鍵，走路時(shí)要抬頭挺胸，擺動手臂。配合運(yùn)動，可以做仰臥起坐、跳跳繩。
  語音時(shí)長 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 24805次

• 針灸減肥一個(gè)月掉幾斤
  針灸減肥的效果與個(gè)人體質(zhì)，以及自身肥胖程度是密切相關(guān)，因此針灸減肥一個(gè)月具體的效果是因人而異。針灸減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，通過刺激人體穴位，抑制胃腸蠕動，抑制胃酸的分泌，幫助減肥者減輕饑餓，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目的。但是在針灸減肥過程中，我們要合理的進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不能單純依靠針灸減肥，這樣很容易反彈，而且不能取得最佳效果。在飲食上要注意飲食清淡，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，保持大便通暢。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說騎車，游泳，散步等來鞏固針灸減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:24”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-23 2777次

• 如何科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤
  一個(gè)月減重15斤，這對于身體來說是極為不健康的，會造成膽結(jié)石、心臟病、耳鳴等，對于女生來說還會導(dǎo)致閉經(jīng)，減肥是一個(gè)過程不能急于求成，科學(xué)的方法可以通過加強(qiáng)運(yùn)動，控制飲食，規(guī)律作息來減肥，但是一個(gè)月減重15斤本身對身體是很不健康的，追求效果的話也可以通過吸脂、冷凍減脂達(dá)到減肥的目的。總之月瘦15斤很不健康，可以通過運(yùn)動減肥，也可以通過吸脂等方式達(dá)到瘦身的目的，減肥切記不能過急，緩慢長效減肥能有效減少并發(fā)癥。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 2808次

• 針灸減肥一個(gè)月掉幾斤
  病情分析：針灸減肥一個(gè)月掉幾斤，這個(gè)是因人而異的。針灸減肥是一種綠色減肥方法，一般無痛或微痛。其方法主要是通過針灸針或羊腸線刺激人體穴位，利用穴位的雙向調(diào)節(jié)作用，起到減輕體重及調(diào)理身體的作用。意見建議：采用傳統(tǒng)的針刺方法來減肥，這種方法需要前三天連續(xù)針刺三次，以后可以隔日或一周三到四次。對于時(shí)間較緊的患者，推薦采用穴位埋線減肥，一般15天埋線一次，每次需時(shí)約15分鐘。兩種減肥方法減肥效果相當(dāng)，如果能夠配合飲食控制，減肥效果比較理想。
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 2003次

• 減肥一個(gè)月瘦幾斤才是正常的?
  減肥的患者，一個(gè)月一般情況下瘦3斤到6斤比較正常，具體的斤數(shù)還要根據(jù)患者的實(shí)際情況來決定。身體比較肥胖主要是由于平時(shí)喜歡吃一些高脂肪以及高熱量的食物導(dǎo)致，如果平時(shí)攝入的食物熱量比較高，這些熱量攝入到身體以內(nèi)，不能夠被完全消耗，就會儲存在身體當(dāng)中，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的情況。正常情況下減肥一個(gè)月瘦3斤到6
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 2407次

• 減肥一個(gè)月瘦幾斤才是正常的
  減肥一個(gè)月瘦5到10斤屬于正常范圍。但具體減重?cái)?shù)量受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率、體重指數(shù)及健康狀況等。1、飲食是影響減肥效果的關(guān)鍵因素。若一個(gè)月中多吃富含蛋白質(zhì)及膳食纖維的食物，同時(shí)避免油膩、油炸食物和夜宵，可以有效促進(jìn)減重
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次