問跑步膝蓋受傷要養多久

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11138次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17009次

• 骨折要養多久
  如果病人出現了外傷骨折的情況，一般需要休養3-4個月的時間。因為骨折以后，骨折恢復是有時間的，一般在骨折以后四周，骨折斷端才會有骨痂生長。六到八周骨折斷端骨痂才會成熟，骨折斷端相對穩定，這時候病人才可以逐漸的恢復肢體屈伸和輕負重活動。一般三到四個月，骨折斷端才比較穩定，病人才可以恢復正常的生活工作。所以，在病人出現骨折以后，一定要注意休養，避免骨折斷端過早的屈伸受力活動，以免影響骨折的愈合，后期就容易影響肢體受力活動，就會影響病人的生活。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-12-29 3379次

• 韌帶受傷要多久恢復
  對于韌帶損傷以后的恢復時間主要看韌帶損傷的程度，如果只是單純的韌帶牽拉傷，沒有出現局部的明顯腫脹，并且不影響關節的活動，這種情況一般恢復較快，一般注意休息以后，兩周左右就可以恢復。如果出現了韌帶牽拉損傷以后局部腫脹、疼痛明顯，并且影響了關節的活動，這種情況恢復需要四周左右才可以。但是如果出現了韌帶撕裂或者斷裂的情況，這種情況就需要進行手術治療，而如果沒有撕裂、斷裂，這種情況可以支具或者是石膏托外固定就可以，但是恢復的時間需要四周。所以，無論是保守還是手術治療一定要四周以后才可以逐漸的行關節部位的活動，以免過早的活動牽拉損傷的韌帶，影響韌帶的恢復。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-27 23966次

• 膝蓋受傷如何養
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關節的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，也不能進行推拿按摩。適當的進行游泳以及關節的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 2701次

• 膝蓋韌帶受傷要多久恢復
  膝關節韌帶損傷之后，具體恢復的時間要根據損傷的嚴重程度決定。如果只是韌帶的部分斷裂，關節的活動和穩定性沒有明顯影響的話，可以用石膏固定的方法治療，一般需要固定3到4周左右，基本上就可以恢復。如果是全部斷裂，這種情況需要進行手術修復，一般的恢復也需要3到4周左右，在恢復期間要進行積極的功能鍛煉，有助于促進功能的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-23 2201次

• 跑步受傷后多久能再跑
  跑步受傷后的恢復時間因傷勢和個體差異而異，一般情況下，輕度損傷可能需要一周，而重度損傷則可能需要一個月甚至更長時間。恢復期間需細心調養，確保身體完全康復后再重返跑道。跑步作為一種廣受歡迎的運動方式，對身體健康有著諸多益處。然而，不正確的跑步
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 跑步受傷后多久能再跑
  跑步受傷后一般情況下需要7天到60天以后才能跑，具體的時間還要根據患者的實際情況來決定。跑步屬于比較常見的運動方式，跑步的好處比較多。跑步的時候能夠提高身體的新陳代謝，也能夠加速脂肪的燃燒，跑步運動過程當中還可以增加大腦的供氧量，也能夠促進血液循環，同時增加肺活量以及增強心臟射血功能。但是有一些患者
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 498次