問鍛煉導致肩關節損傷怎么恢復正常

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• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3757次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2628次

• 鍛煉導致肩關節損傷怎么恢復正常
  肩關節損傷大部分是由于高能量損傷造成，同時有的患者在進行鍛煉時也會造成肩關節的損傷，出現肩關節損傷，一般及時到醫院進行相關的體格檢查以及輔助檢查，觀察是否有肩關節脫位以及周圍骨折的情況，一般及時的進行相關的處理。單純肩關節損傷，主要是軟組織損傷，可以進行保守治療，一般來講，可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，疼痛比較厲害時還可以口服非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，西樂葆等對癥支持治療，一般它恢復的時間是一個月左右就可以恢復到正常，同時要加強肩關節的功能鍛煉，避免肩關節僵直。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-14 2562次

• 肩關節損傷怎么鍛煉
  如果病人出現了肩關節部位損傷的情況，在損傷修復以后，會出現損傷的組織與周圍的組織產生粘連、攣縮，就會導致肩關節部位活動時有明顯的發軸、僵硬和活動不靈活的情況，所以在出現這種情況以后，平時一定要加強肩關節部位的功能鍛煉，從而牽拉開粘連，攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節功能。這種情況可以行患側肢體爬墻的運動，并且在工作中可以手按桌面行身體下沉的運動，并且可以行患側肢體回環的運動，從小范圍逐漸擴大到大的范圍，從而恢復正常的肩關節功能。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 2251次

• 肩關節損傷怎么鍛煉
  病情分析：可以做肩部外展、平舉練習等。肩關節損傷在愈合過程中，不可以做大量的康復運動，以免影響骨折或軟組織的愈合。適當的運動即可，可以嘗試進行肩部外展和平舉練習。對于力量比較好的患者，還可以嘗試用手持啞鈴做上述的練習。意見建議：建議具體情況要做相關檢查，確定損傷程度，及時配合治療。適當的注意勞逸結合，不可以過度勞累、劇烈運動等。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-06-03 601次

• 肩關節脫位恢復怎么鍛煉
  病情分析：肩關節脫位復位后，首先需要休息之后可以逐漸進行恢復鍛煉。意見建議：針對于肩關節脫位康復訓練，首先要進行的是伸指和握拳訓練。其次是肱三頭肌等長收縮練習，主要針對患肢聳肩練習，患者聳肩一直到自己可以耐受的最大力量。最后還有一種方法是腕關節的主動屈伸練習。任何一種訓練都需要適度，都不能過度，否則對恢復不利。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-12 2901次

• 肩關節損傷怎么恢復
  肩關節損傷首先建議檢查一下是否有骨折的情況，如果只是局部的軟組織損傷并且沒有太大的韌帶撕裂情況的，可以在醫生的指導下使用消腫止痛的藥物來進行治療。患者在治療初期要盡量避免患處過度的活動，平時應該多休息。若疼痛的癥狀很強，可以通過適當的推拿來
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 肩關節損傷如何恢復
  肩關節損傷如果癥狀輕，需要制動休息，口服消炎鎮痛、活血化瘀的藥物。如果伴有韌帶的撕裂，可以考慮手術治療，使用抗生素預防感染。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。建議患者平時要多休息，避免劇烈的活動，注意肩關節的保暖，多吃一些營養
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次