問怎么有效瘦腿

為你推薦

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正常活動都是完全沒有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 3113次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2485次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時吃飯。第四，多做一些有氧運動，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運動緩慢的進行，不要著急，運動后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時候那就慢慢的拍打開來，這樣會減少肌肉乳酸的產生，劇烈的運動，比如短跑之類的，應該盡量的避免。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-23 66023次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習慣和工作習慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導致肌肉的拉傷。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-25 26111次

• 怎么有效瘦腿
  有效瘦腿可以選擇吸脂。吸脂瘦腿是利用器械經過肌膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以到達減肥的目的，適用于體態整形。吸脂瘦腿更加符合于脂肪型雙腿的患者，具有見效快、定位精準、創口小、恢復快、安全有效、不易反彈等特點，吸脂瘦腿一定要去正規的美容醫院，以增強安全性和手術效果。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 201次

• 怎么瘦腿快速有效
  可以注射瘦腿針來改善。瘦腿針的主要成分是肉毒素，它可以有效阻斷肌肉的神經傳導通路，讓肌肉不再運動，從而達到瘦腿的目的，一般一次注射可以維持半年到一年左右。注射過后盡量減少跑步，跳遠等運動，以免效果消失，同時避免熱敷導致藥物擴散。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 401次

• 肌肉腿瘦腿最有效的辦法
  前一段時間我接診了一位年輕女性患者，她向我描述她的困擾：腿部肌肉過于發達，線條不夠美觀，尤其是在穿上緊身褲或短裙時顯得尤為明顯，她希望通過醫學的方法找到瘦腿的有效途徑。針對這位患者的情況，單純的減肥或節食往往難以達到理想的瘦腿效果。因此，我為她制定了一套個性化的瘦腿方案，并強調了以下幾個可操作注意事
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-04-08 0次

• 瘦腿吃什么食物有效
  沒有瘦腿吃什么食物有效的說法，食物不能直接起到瘦腿的作用，所以一般吃什么食物都不會瘦腿的，患者想要瘦腿可以選擇運動以及中醫針灸等。一、運動：建議患者每天堅持運動一小時以上，運動可選擇跑步、減脂操、瑜伽、跳繩等，同時不要工作或學習不要久坐，可以坐一會兒就站起來活動活動，可以達到瘦腿的同時對腰背部也有好
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-14 293次