問年輕人如何控制高血壓

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• 年輕人會有高血壓嗎

  現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 8483次

• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26659次

• 年輕人如何控制高血壓
  年輕人如果患上高血壓，平常一定也要引起重視。除了積極的檢查治療以外，在生活中也要養成良好的生活習慣，首先要減少一些含有高脂肪，高膽固醇等食物的攝入，尤其是一些含有鈉鹽比較多的食物，應該少吃為好。平常盡量的多吃含有維生素，纖維素比較多的清淡飲食為主。再一個就是要戒掉生活中的一些不良習慣，比如像吸煙，喝酒，運動少，熬夜等，這些不良習慣盡量的避免。再一個就是要注意適當的鍛煉身體，每天堅持做一些有氧運動，同樣能夠起到控制血壓，增強身體抵抗力的作用。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-09-19 1291次

• 年輕人高血壓如何控制
  對于高血壓患者來說，一定要在醫生的指導下選擇適合的降壓藥物，比如心痛定最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片進行口服,一定要控制血壓的平穩，血壓平穩的控制可以減少很多并發癥的發生。同時高血壓患者在飲食方面，一定要做到低脂，低鹽的飲食，要多吃富含維生素，無機鹽，高纖維素的食物，少鹽，少脂肪，少熱量，多吃新鮮蔬菜水果，少吃動物的內臟。禁煙酒，適當的鍛煉身體控制體重。
  語音時長 1:11”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-31 2969次

• 年輕人高血壓怎么控制
  高血壓一旦確診之后需要通過一些藥物來平穩的控制血壓，一定要長期有規律的服用降壓藥物。同時年輕人一定要改變一下自己的生活方式，不要長期的熬夜，飲食沒有規律，暴飲暴食，晚餐吃得過多，這些都是不利于血壓控制的。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-16 1702次

• 年輕人如何降低高血壓
  病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-20 1101次

• 年輕人高血壓如何調理
  年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 566次

• 年輕人高血壓如何調理
  年輕人患高血壓，調理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調整飲食、增加運動、減壓放松、規律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發癥的風險。1、調整飲食是高血壓調理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-18 0次