問睡覺如何防止打呼嚕

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• 防止打呼嚕的簡(jiǎn)單方法

  首先需要清淡飲食，避免咽部的刺激，減少得口咽炎的機(jī)會(huì)，通過清淡飲食，避免出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的熱亢，和植物神經(jīng)功能的紊亂。這樣的情況下，避免體重的急劇的增長(zhǎng)，一定是有幫助的，清淡的飲食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，對(duì)打鼾是有幫助的。多喝水對(duì)打呼嚕的人是有幫助的，胖是脂肪堆積，并不是水腫，所以每天有足夠的水的進(jìn)入量，會(huì)增加黏膜的濕度。尤其對(duì)于進(jìn)入更年期以后的這種患者，黏膜干燥的患者，通過喝水，它會(huì)增強(qiáng)黏膜的抵抗力，促進(jìn)黏液的分泌，促進(jìn)一些分泌物的排出，而且促進(jìn)我們的代謝，對(duì)打呼嚕有幫助，甚至對(duì)減肥也有幫助。但是不是每個(gè)人群，都適合大量喝水的，老年的患者，代謝緩慢的患者，腎功能有影響的患者，肺水腫的患者，兒童患者，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)飲水，過度的飲水，會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，所以我們是適當(dāng)?shù)娘嬎瑢?duì)打呼嚕，對(duì)全身一些其他疾病的癥狀，比如說(shuō)過敏，比如說(shuō)上呼吸道感染，都一定會(huì)有幫助的。加濕器對(duì)打呼嚕的控制，是有幫助的，外邊寒冷、屋里熱、有暖氣空氣干燥，會(huì)加重黏膜的干燥，會(huì)導(dǎo)致局部的黏膜，分泌物減少，排臟東西的能力減弱，會(huì)導(dǎo)致局部狹窄的加重，會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的加重。還有一些鼻腔的噴霧，一些噴劑，對(duì)病人的治療是有幫助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，讓整個(gè)氣道更加的通暢，這樣會(huì)減輕打鼾，會(huì)減少打鼾，會(huì)使少部分人的打鼾消失。較差的睡眠會(huì)引起打呼嚕的加重，打呼嚕的人睡眠差，睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致睡眠功能的紊亂，同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致局部黏膜的水腫。所以給打呼嚕的人一個(gè)建議，要有規(guī)律的睡眠，盡量不要深熬夜，夜間去打游戲，導(dǎo)致局部抵抗力下降，深睡眠變淺、黏膜松弛，會(huì)加重局部的氣道的堵塞，加重打呼嚕的癥狀。這種情況下，要用一些藥物，甚至靠呼吸機(jī)，往往對(duì)病人的睡眠，并不是非常的合適。較差的睡眠習(xí)慣的人，打呼嚕會(huì)比較常見，因?yàn)榻?jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂，本身就打呼嚕、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修復(fù)，就會(huì)導(dǎo)致粘膜水腫、肌肉松弛，加重打呼嚕的癥狀。

  

  04:02
  蔣子棟 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2020-04-13 30628次

• 晚上睡覺打呼嚕怎么治

  導(dǎo)致經(jīng)常打呼嚕的原因分為中樞性和周圍性，周圍性的如有扁桃體炎、腺樣體肥大或由于軟腭發(fā)育異常，而引起睡眠中呼吸道受阻，出現(xiàn)打呼嚕、呼吸睡眠暫停等情況。也可能為中樞性所引起。因此建議經(jīng)常睡覺打呼嚕的病人進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)可給予無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)有些咽部異常、扁桃體肥大或其他情況，則可以考慮手術(shù)治療，所以對(duì)于不同病人根據(jù)病情可以采取不同的治療方法。

  

  01:45
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2399次

• 孩子睡覺總打呼嚕
  有的孩子睡覺時(shí)打呼嚕，不少家長(zhǎng)對(duì)此掉以輕心，殊不知打呼嚕是由多種因素引起的一種現(xiàn)象，如孩子會(huì)有慢性扁桃體炎，腺樣體肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺樣體肥大是小兒打呼嚕的常見原因之一，腺樣體是位于鼻腔后面鼻咽頂上的一團(tuán)淋巴組織，也稱為鼻炎扁桃體，它和扁桃體一樣負(fù)責(zé)人體的免疫防御功能，孩子出生后腺樣體生長(zhǎng)發(fā)育活躍，到六七歲時(shí)達(dá)到頂峰，青春期后就逐漸萎縮退化，成人時(shí)基本消失。如果小兒抵抗力弱經(jīng)常感冒，可引起腺樣體發(fā)生炎癥而肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道經(jīng)常處于狹窄狀態(tài)，影響通氣，由于呼吸不暢，孩子便張口呼吸，這樣氣流通過咽腔時(shí)振動(dòng)的軟腭或者懸雍垂，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕聲，由于孩子長(zhǎng)期張嘴呼吸，難以對(duì)空氣進(jìn)行加溫和過濾，易發(fā)生上呼吸道感染，呼吸不暢，可使肺擴(kuò)張不足，影響胸廓正常發(fā)育。若腺體增生肥大，偏向兩側(cè)時(shí)，可堵住咽鼓管的咽口，引起聽力下降，耳聾，不僅會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致急性中耳炎，甚至發(fā)生化膿性中耳炎，使孩子的聽力遭到進(jìn)一步的損害，患兒經(jīng)常張嘴呼吸影響睡眠，而睡眠不足生長(zhǎng)激素分泌減少，直接影響生長(zhǎng)發(fā)育，由此可見腺樣體肥大的危害較多，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子睡覺打呼嚕時(shí)，應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院診治。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:48”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 59703次

• 怎么睡覺不打呼嚕
  睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導(dǎo)致的，或者是由于氣管肥胖肥大導(dǎo)致的，屬于排氣不暢，這個(gè)時(shí)候可以換一個(gè)姿勢(shì)，睡覺的時(shí)候注意把頭部抬高一些。另外平時(shí)也可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，使身體內(nèi)的脂肪快速燃燒達(dá)到一個(gè)減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會(huì)打呼嚕的情況比較嚴(yán)重，平時(shí)身體減肥成功以后打呼的癥狀就會(huì)減少。另外打呼嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進(jìn)行正常的呼吸和正確的呼吸，這樣打呼嚕的癥狀就會(huì)減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-09 15954次

• 怎么睡覺不打呼嚕
  對(duì)于懸雍垂肥厚的患者，有的時(shí)候比較容易愛打呼嚕，這種情況建議患者不要平臥位，可以保持側(cè)臥位，有助于預(yù)防打呼嚕，同時(shí)還要注意去醫(yī)院檢查一下是否存在鼻中隔偏曲或者是睡眠呼吸暫停綜合征，如果是以上原因所導(dǎo)致的，那么需要結(jié)合去耳鼻喉科系統(tǒng)的治療，才有助于改善打呼嚕的情況。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-02-08 9604次

• 胖人如何睡覺不打呼嚕
  病情分析：肥胖的人群睡覺時(shí)打呼嚕多是由于咽部脂肪組織含量較多，導(dǎo)致氣管狹窄，氣流不暢所致，治療上將體重降下來(lái)，即可減輕。意見建議：如果肥胖的人群同時(shí)伴有其他疾病，如感冒、扁桃體腫大、鼻咽部病變等，也可導(dǎo)致氣流受限出現(xiàn)打呼嚕的情況，應(yīng)先積極治療這些疾病，打呼嚕癥狀也會(huì)有所緩解。
  周珍妮 副主任醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-03-20 1703次

• 小孩睡覺打呼嚕
  打呼嚕臨床上是指打鼾，小孩睡覺打鼾可能是鼻炎、腺樣體肥大等原因引起的，可以選擇局部用藥或手術(shù)的方法來(lái)治療。1、鼻炎：可能是空氣中的粉塵侵入鼻腔引起的，也可能是病菌細(xì)菌等病原微生物刺激導(dǎo)致的，小孩容易出現(xiàn)鼻癢、鼻塞等癥狀，同時(shí)還可能伴有睡覺打鼾的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 391次

• 如何根治打呼嚕
  打呼嚕通常是指打鼾，一般是由于肥胖癥、睡眠障礙、腺樣體肥大等原因引起，建議患者前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)病因進(jìn)行治療。1、肥胖癥：如果患者有肥胖癥，通常會(huì)有扁桃體肥大、舌體肥大、舌根后墜等現(xiàn)象出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致人體在睡眠狀態(tài)下呼吸不暢，從而會(huì)發(fā)出聲音，患者應(yīng)盡量避免食用高熱量食物，比如炸雞、炸糕等
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-03-01 0次