問如何預防腳踝扭傷

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• 如何預防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 8029次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 20304次

• 腳踝部扭傷如何應急處理
  腳踝部扭傷之后一定要立即停止所進行的任何動作，比如跑步、行走或者登高爬山等等，如果條件允許可以適當的進行固定，也可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來，能夠有效的減少繼發性損傷，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。同時一定不能夠站立行走，要抬高患肢，避免過度下垂。必要時可以使用擔架抬著患者到醫院就診。另外受傷2天之內一定注意進行間斷性冷敷，尤其是在扭傷的時候進行間斷性冷敷，能夠使出血的毛細血管閉塞，減少局部的出血，減輕腫脹。可以使用干毛巾把冰塊包裹起來放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在20分鐘到30分鐘，每2個小時冷敷1次。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-16 1203次

• 腳踝部扭傷如何應急處理
  如果病人出現了腳踝扭傷的情況，應急處理的方法首先要及時的冷敷，這種情況可以將足部浸泡于自來水中，或者是用自來水沖洗。有條件可以應用冰塊包裹毛巾，行踝關節部位的冰敷，來緩解疼痛和避免踝關節部位腫脹的加重。并且冷敷以后一定要加壓包扎踝關節部位，以避免腫脹的加重，并且最好應用支具或者是石膏托來固定踝關節部位兩周的時間，從而給扭傷的組織恢復創造條件。而在24小時以后，就可以應用活血化瘀的藥物來促進淤血，腫脹的吸收和消退，并且在踝關節扭傷臥床期間一定要將患側肢體墊高，以利于靜脈的回流，腫脹淤血的吸收和消退。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-02 1598次

• 腳踝扭傷如何恢復
  腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1501次

• 腳踝部扭傷如何處理
  病情分析：如果患者發生腳踝扭傷的情況，首先患者應該注意休息，避免活動，從而避免加重腳踝扭傷的癥狀。意見建議：如果患者發生腳踝扭傷后，踝關節的活動功能沒有出現明顯功能障礙。說明沒有骨折發生，一般患者先用冰袋對患處進行冷敷來起到消腫止痛的作用。然后待腫脹癥狀消退后，再用熱水袋熱敷進行治療，扭傷癥狀一般一周左右就可以緩解。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-16 2101次

• 腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷
  腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現，與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-16 1902次

• 腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷
  腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發病機制上來看，痛風是一種代謝性疾病，主要由體內尿酸水平升高導致；而扭傷則是外力作用下，關節部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現上也
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-18 0次