問膝關節炎做哪些運動能夠促進恢復

為你推薦

• 膝關節炎的表現

  膝關節炎既然是分期的，那么每一期的這種表現，也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候，比較輕的時候，我們僅僅表現為關節的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服，在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下，會出現關節的積液，就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候，往往就會表現為羅圈腿或者X形腿，在這兒我們以羅圈腿，作為典型的代表，來跟大家說一下它的典型表現。首先第一個就是疼痛，那么這個疼痛，它是非常有特點的，局限在關節內側，或者說關節間隙的內側，非常的疼痛。這個時候你問病人，病人會非常明確的用一個手指頭，指著關節的內側說，就是這個地方疼，而且它疼痛的特點，又有這幾個方面，第一個就是走一步疼一下，而且甚至在走路的時候，甚至還會出現卡殼的現象。那是因為半月板被擠出來了，另外還有一點，就是這個上下樓的時候，上下樓都很困難，但是以下樓更嚴重，他會給你說上樓還好一些，下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人，因為出現了羅圈腿，關節也同時出現了一定的旋轉，會影響到膝關節周圍的很多的肌肉，或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后，他會跟你說這個關節，會出現周圍的一些酸脹，甚至是大腿的酸脹，小腿的酸脹，甚至還可能會影響到踝關節，出現踝關節的不舒服。那么像這種疾病，就是一個膝關節會影響到髖，也會影響到踝，那么這樣的疾病，這樣的表現，往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節炎的一個急性期的一種表現，往往這樣的老年人，在某些特定的條件下，會出現關節積液，這種關節積液非常的明顯，表現為紅腫熱痛，但是這樣的病人，是因為關節軟骨的碎屑磨損，而導致的一些急性的化學性的炎癥，導致的滑膜炎的出現。那么最嚴重的，就是在第四期的病人，第四期內側、外側、前方、關節軟骨，都已經磨損，這樣的病人，除了上面所說的這些表現之外，往往還會出現伸直腿伸不直，伸直受限、屈曲也會受限，而且甚至更嚴重的一部分病人，還會出現關節活動度非常的小，甚至小于90度。那么還有這樣的病人，往往還會表現為走路的時候有這種不穩的表現，那是因為關節軟骨的退變，導致骨質的增生，把前交叉韌帶已經給磨斷了，然后影響了關節的穩定性。那么這樣的病人，還是比較痛苦的，甚至是他的日常生活，都很難去完成，包括最簡單的，比如說洗衣服、做飯，甚至是去買個菜，都會受到很多的限制。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 2648次

• 膝關節骨性關節炎

  膝關節骨關節病是怎么回事，膝關節骨關節病，主要是因為膝關節的磨損，導致關節的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節骨關節病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 8922次

• 膝關節炎患者能夠做哪些運動
  膝關節炎癥的患者是可以進行一些運動鍛煉的，比如慢跑，瑜伽，游泳等，可以改善關節腔內的力學環境，使關節腔內分泌滑液，潤滑關節，對患者的治療和病情的恢復有一定幫助。此外，一些功能保健操，比如太極拳，八段錦，五禽戲等也可以起到相應的作用。此外，患者還可以進行一些動作的鍛煉，比如直腿抬高，踢腿等，可以增強股四頭肌的力量，有助于膝關節的穩定性。不過，膝關節炎癥的患者也要避免進行一些對抗性比較強的運動，比如足球，籃球等，容易造成膝關節的損傷，會加重病情。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-27 1690次

• 膝關節炎的運動
  患者出現了膝關節炎，特別是骨性關節炎，它的運動不能太劇烈，主要是進行一些有氧的運動，比如，進行騎自行車，或者是游泳，平地的散步，打太極拳，都是很好的治療方式。骨性關節炎一般是由于膝關節運動比較劇烈，從而造成關節的勞損，軟骨的破壞，周圍就會形成骨贅，從而形成骨質增生，造成了骨關節炎，對周圍的軟組織，骨組組都會造成比較明顯的壓迫，患者要避免一些劇烈的運動，比如打籃球，踢足球，爬山?？梢钥诜恍┓晴摅w抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆進行止痛，還可以口服氨基葡萄糖膠囊，促進軟骨生成。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-15 1351次

• 膝關節炎患者能夠做哪些運動
  病情分析：膝關節炎的患者可以通過游泳或騎低阻力的自行車來進行鍛煉，因為這些可以減輕體重對膝關節的負荷，從而避免運動加重膝關節炎。意見建議：膝關節炎的患者建議應定期復查x線觀察關節炎病變是否有加重。平時可以服用一些氨基葡萄糖營養軟骨，還可以定期向關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。飲食上也需要每日保證有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-01-24 1402次

• 膝關節炎怎么運動
  病情分析：膝關節炎在運動的時候，首先要避免膝關節部位的長期摩擦，選擇對膝關節損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關節部位的損傷。意見建議：膝關節炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當的進行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-20 1002次

• 膝關節炎怎么運動
  膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 膝關節炎如何運動
  膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復?？梢赃M行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次