最近老失眠是什么原因

男, 57歲

2018-11-21 1591次

病情描述:

最近老失眠是什么原因

醫生回答

病情分析:

精神因素,心理因素,環境因素,疾病因素,年齡因素等。對于失眠現象,首先不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢,失眠多夢不是一種嚴重疾病,白天適當參加戶外有氧運動,親近大自然,增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放松,睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。

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