平躺開合腿有什么用

女, 44歲

2020-06-07 25645次

病情描述:

平躺開合腿有什么用

醫生回答

病情分析:

開合腿可以鍛煉大腿內側的肌肉,可以鍛煉腰部,肩膀和手臂的肌肉,可以增加心肺功能,增強個人的體質,加強腰椎的力量。預防骨質增生,腰部變形。每天適當的運動,可以預防頸椎和腰椎的的病變。

意見建議:

但是運動的時候也要注意勞逸結合,避免劇烈的運動。多吃富含蛋白質和新鮮的蔬菜水果,運動量不要過大過猛。

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