問失眠病人的飲食生活如何調護

為你推薦

• 糖尿病人如何正確的飲食

  飲食治療是糖尿病患者治療過程當中最重要的一個治療手段，任何一個類型的糖尿病，任何一個病人在任何時間，都需要飲食治療，飲食治療總的原則有以下幾種。第一個就是要控制全天的總的熱量，全天總熱量的控制，這個需要我們不僅要控制主食的這個量，還要控制副食的量，很多人以為就是說我把主食減少了，那么副食隨便吃，是不是就可以了，也并不是這樣，因為副食吃多了，他總的熱量可能也會上去，比如說很多人他不吃主食光吃肉，這樣脂肪、熱量就會上去，所以說糖尿病人，不僅要控制主食的量，全天最好不要超過六兩的主食，那么根據血糖情況，如果血糖控制得很差，那么主食的量還是要減一減，還要根據這個運動的情況，如果運動的多，主食可以稍微增加一些，如果運動的少，那么主食要減的少一些，副食很多人以為那不讓吃肉，是不是我就光吃蔬菜呢，實際上不是說不讓吃肉，就是說不要吃過量的肉，那么我們說雞鴨魚肉這些副食，都是可以吃的，只不過就是說我們要控制量，我的觀點就是說這些雞鴨魚肉，這些富含蛋白質的東西，我們每天都要吃，要嚴格控制量，要淺嘗輒止，最好是每頓都可以吃一些，因為我們主食減少了以后，如果副食這些質量，蛋白質的東西跟不上的話，那么就是可能病人這個耐饑餓的這個能力就會下降，過不了多久他就會很快就餓了，那么如果你加一點蛋白質的東西，加幾片肉加幾片這個雞肉，或者是加一點蝦加幾塊魚，這些加進去以后，我們可能耐饑餓的這個情況會好轉，就病人到時間，他不會怎么太餓，那么這樣的話，我們血糖也不會太高，那么熱量也能控制住，這個營養也能得到保證。所以我的建議就是主食要少，那么副食里邊，要注重這個蛋白質的攝入，要提高這個質量，也就是說少而精，蔬菜要多吃一些可以，因為蔬菜里邊含纖維素，纖維素可以有助于降糖，所以說要多吃一些綠葉菜，肉適量主食要少，要記住這個原則，我們有一部分病人，他就是害怕自己血糖高，所以吃得很素，就是雞鴨魚肉這些東西一律都不吃，這樣并不好，時間長了以后，可能就會出現營養不良的情況，所以我們要保證熱量的情況下，還是要合理的進食，要保證這個營養不缺乏，還要把血糖控制好。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 41751次

• 風濕病人生活宜忌與飲食調治

  風濕病人的飲食，主要有一個原則，就是少吃辛辣刺激，寒涼的食物，那么以新鮮的食材，營養均衡的搭配，再一個就是好消化，不要增加胃腸道負擔，這樣為原則的指導下的，一個飲食的調配為宜。那么從生活當中，其實我們也沒有一些特別去禁忌的食材，主要就是酒精，還有辛辣刺激的，辣椒這一類的東西，主要是這些方面。

  

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  陶燕 副主任醫師湖北省新華醫院

  2018-12-26 12422次

• 失眠病人的飲食生活如何調護
  失眠的病人，飲食，生活的調護是特別重要的，首先不能喝一些具有嚴重的提神作用的飲料，比如不能喝咖啡，不能喝濃茶，也不能喝酒。再來，失眠的病人，在白天要做一些有氧運動，可以讓夜晚疲勞一些，容易入睡一些，比如慢跑，登山，游泳之類的運動，前提是不能存在一些基礎性的疾病。再來失眠的病人，在晚上睡覺之前，可以喝上一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，鈣質和蛋白質，對于營養是比較好的，而且可以糾正失眠的癥狀，具有鎮靜和安神的功效。此外也可以使用酸棗仁煮一些水來喝，對緩解失眠也具有一定的幫助，或者采用桂圓紅棗煮水來喝，也具有安神的作用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-17 1135次

• 對于慢性失眠病人應如何處理
  失眠是精神病科最常見癥狀，病人則長期失眠，對于這些慢性失眠的病人應采取如下措施：（1）講解失眠知識，對于意識清楚而合作的病人，尤其是神經衰弱者醫務人員可將有關睡眠及失眠的知識告訴他們，要使他們認識到睡眠是一種生理機能，人體對其時間長短可以自行調節，今天睡得過多了，明天生理上自然通過睡眠增強而進行調節，而長期失眠的患者則是由于對失眠擔心、害怕、焦慮所致應消除病人對失眠的顧慮。此外還可以告訴病人預防失眠的方法，如臨睡前避免神經過度緊張，不宜過多思考問題，不要用意志強迫入睡，睡眠前，不飲食刺激品及飲食過飽等。（2）應戒除一切足以引起病人興奮及焦慮的原因，例如去除外界的喧鬧騷擾，強烈的光線刺激以及解除病人的疼痛及過度冷熱等。（3）服用催眠劑，根據病人的失眠情況選用適當的催眠劑，同時劑量適當，如劑量過小，則不能使病人入睡或充分睡眠，劑量過大，雖然能夠增加病人的睡眠深度，但易引起副作用。（4）勞動治療，病人參加適當的體力勞動后，全身疲倦，晚上容易入睡。（5）電睡眠療法或電興奮療法。（6）針灸及電針灸治療，取穴以風池神門、內關為主。（7）水療，睡前用盆浸浴或恒溫水治療。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-01 1768次

• 失眠病因有哪些
  失眠的人大多是因為精神緊張，工作壓力大，心事過多，思慮過度等引起的。睡前喝濃茶濃咖啡等刺激性飲料，室內光線過強，睡前劇烈活動等都會造成失眠。常表現為入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，記憶力，注意力下降等，嚴重影響日間生活及工作。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-13 1501次

• 如何安排中風病人的飲食
  中風病人分為兩種，一種是意識清楚，吞咽沒有障礙。一種是昏迷狀態，不能自主進食。前者可以吃一些比較清淡、易消化的食物，比如燕麥粥，青菜，水果，少許瘦肉等。而后者只能采取鼻飼的方法，流質飲食，比如牛奶，豆漿，雞蛋湯等，可以適當添加打碎的蔬菜，水果，粥等。
  孫青 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-10 3801次

• 對于慢性失眠病人應如何處理
  失眠是精神病科最常見癥狀，病人則長期失眠，對于這些慢性失眠的病人應采取如下措施：（1）講解失眠知識，對于意識清楚而合作的病人，尤其是神經衰弱者醫務人員可將有關睡眠及失眠的知識告訴他們，要使他們認識到睡眠是一種生理機能，人體對其時間長短可以自行調節，今天睡得過多了，明天生理上自然通過睡眠增強而進行調節
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 194次

• 失眠病人家屬應注意哪些問題
  ?一，生活護理，勸導病人養成生活規律、起居定時的習慣，臥室光線要暗淡舒適，使其安靜入睡。二，飲食護理，晚餐不宜過飽，少食油煎厚味及不易消化的食物。心脾兩虛者可服食當歸羊肉湯，陰虛火旺者宜多食蔬菜瓜果。三，注意居室安靜，不要大聲喧嘩，應說話輕、走路輕、關門輕等。四，精神調護：時刻注意病人情緒變化，做好
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 54次