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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個(gè)很常見(jiàn)很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長(zhǎng)時(shí)間站立、過(guò)度勞累，一般情況下經(jīng)過(guò)充足的休息就可以緩解，如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來(lái)緩解疼痛。另外，還可以通過(guò)針灸推拿的中醫(yī)療法來(lái)緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對(duì)此，在平時(shí)可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補(bǔ)益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來(lái)治療。比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這樣補(bǔ)腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1387次

• 痛經(jīng)什么睡姿可以緩解

  痛經(jīng)一般是由盆腔充血，下腹內(nèi)臟的器官痙攣造成的，一般來(lái)說(shuō)只要你睡的舒服，什么睡姿都可以緩解。當(dāng)然大部分的人側(cè)臥位，蜷縮起來(lái)，比較容易緩解癥狀，加上熱敷下腹和喝姜糖水，或者泡熱水腳后，可以明顯的緩解癥狀。但是有一部分痛經(jīng)的女性，她不能夠明顯緩解，就必須要口服止痛藥，睡姿的改善，也只是起到一定的緩和的作用。

  

  01:08
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 42153次

• 什么動(dòng)作可以緩解腰痛
  患有腰痛的患者，可以采取如下幾種動(dòng)作，來(lái)做一定程度的緩解。第一，首先推薦采取仰臥位的姿勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于大部分腰痛的患者，醫(yī)生都會(huì)要求其平臥硬板床，腰部過(guò)身位，也就是要求患者臉朝上，躺在一個(gè)相對(duì)比較硬的床上休息，而且在這個(gè)時(shí)候，要往腰部下方墊一個(gè)小枕頭，保持腰部向前突的這樣一個(gè)狀態(tài)。通過(guò)這樣的體位，能夠最大程度的放松腰部周圍的肌肉，以緩解腰痛的癥狀。第二，可以短期內(nèi)采取俯臥位的姿勢(shì)。這種體位只是針對(duì)腰痛程度比較輕，或者是要對(duì)腰部采取一些針灸、推拿、拔罐等等治療的時(shí)候才采取的體位。在這個(gè)時(shí)候，腰部的肌肉也是相對(duì)比較放松的，但是頸部就受到了比較大的影響，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)引起頸椎病。第三個(gè)動(dòng)作，是患者首先采取仰臥位，然后屈髖屈膝，雙手抱住膝關(guān)節(jié)并攏，然后前后滾動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，可以按摩背部的肌肉，緩解由于急性腰扭傷所帶來(lái)的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-03 31066次

• 什么動(dòng)作緩解腰痛
  存在有腰痛的患者，可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，目的是為了加強(qiáng)腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以緩解腰痛癥狀。除了進(jìn)行鍛煉以外，日常生活中需要以休息為主，避免久坐久站，避免過(guò)度彎腰拿重東西抬重物，盡量減少對(duì)局部刺激，并且需要注意保暖，遠(yuǎn)離于寒涼，潮濕，陰冷的環(huán)境。急性期可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋膠囊，尼美舒利膠囊，并配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等物理療法來(lái)緩解腰痛癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-05-19 1284次

• 做什么動(dòng)作可以緩解腰痛
  病情分析：急性腰痛時(shí)應(yīng)臥床休息，疼痛緩解后鍛煉腰背肌肉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，減輕腰部疼痛。意見(jiàn)建議：腰痛時(shí)可給予熱敷、針灸、按摩等理療，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛。平時(shí)應(yīng)注意休息，避免久站、久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重等活動(dòng)。飲食上注意避免辛辣、刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-08-12 1501次

• 什么動(dòng)作緩解腰痛
  病情分析：加強(qiáng)腰背肌肉力量的動(dòng)作能夠緩解腰痛，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。急性腰痛期應(yīng)注意臥床休息，減少下地活動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰痛患者應(yīng)注意休息，做好腰背部防寒保暖，防止受涼受潮，平時(shí)注意保持正確的姿勢(shì)，避免久站、久坐，避免過(guò)度彎腰負(fù)重，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量，能夠保護(hù)腰椎緩解腰痛。可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-08-13 1604次

• 緩解腰痛的動(dòng)作
  緩解腰痛我們可以使用健身操。第一，腿操，仰臥、雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，大腿前緣貼于腹部，連續(xù)做5到10次，再做下一條腿，雙手同時(shí)抱頸，同時(shí)做5到10次，每晚一次或早晨起來(lái)做一次。第二，起做操，仰臥收腹，注意不能讓上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。第三，滾腰操，仰臥保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體卷成
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 463次

• 緩解腰痛的6個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作
  不存在緩解腰痛的6個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作的說(shuō)法，一般可以通過(guò)做橋式、深蹲、俯臥撐、側(cè)平板支撐、倒走等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解癥狀。1、橋式：橋式主要能強(qiáng)化臀部和腰部肌肉，幫助提高腰部穩(wěn)定性。開(kāi)始時(shí)，平躺地上，雙腳并攏，膝蓋彎曲，手臂放在身體兩側(cè)。然后慢慢將臀部向
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次