問怎樣才能快速變瘦
病情描述：
產(chǎn)后一個月了，肚子上的肉回不去，大腿也很粗，請問怎樣才能快速變瘦？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎樣才能瘦腰形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內臟，第二就是內臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內臟的脂肪含量，減少內臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。
02:16
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 2917次
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怎樣才能讓鼻子變高因為決定鼻子輪廓的主要是骨性結構和軟骨性的結構，骨性結構很難通過物理的方式變高，因此讓鼻子變高的唯一方式就是手術。可以通過放置假體或膨體或自己的軟骨，使鼻子變高。在選擇假體隆鼻的時候，可以選擇盤中隔材料作為隆鼻材料，也可以選擇肋軟骨作為隆鼻材料，自體軟骨移植除了取材方便應用廣泛等特點外，還有安全與效果自然的優(yōu)點。在把一個低平鼻尖抬高到翹立狀態(tài)的過程中，鼻尖皮膚會承受很大的張力，而任何異體材料都不能在這個張力中保證不危害到鼻尖皮膚的安全。但是鼻子手術是相對復雜的手術，因此在做完鼻子手術以后要充分的呵護鼻部，要避免碰撞，因為好看的鼻子可能就像花瓶一樣，看起來非常好看，但是不能使勁動它，包括摳鼻子習慣可能都要杜絕。
01:05
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 2979次
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怎樣才能瘦臉第一，水瓶瘦臉法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留三十秒，分解廣頸肌周圍的硬塊兒，繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度從腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有五個刺激點。第二，就是飲食法，平日三餐中多吃一些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等，如果臉是因為肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使面部肌肉更加的健碩。第三，可以貼西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦臉，把西瓜榨成汁、然后將面膜直接泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉可以有效的緊致皮膚，讓浮腫的面部能恢復緊致。第四，多用冰毛巾敷臉，如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛可以用冰毛巾敷面的方法來進行一個急救，把浸過冰水的毛巾的敷在臉上，不但可以提神，還可以消腫，讓臉部迅速的恢復原有的緊致。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 66573次
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怎樣才能瘦腿第一、瘦大腿前側，可以采取直立右腳在前，左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，下蹲時保持平衡，每次重復三組二十次。第二、坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作的三組二十次。第三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手支一根健身棒于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復三組二十次。瘦大腿后側運動，是將雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側的肌肉在用力，重復此動作三組二十次。瘦大腿內側的動作，平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體呈九十度角，然后最大限度的分開，兩腿再合攏，重復三組三十次，可以有合適的球的話，坐在地板上雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲兩膝蓋中間夾一個球，用力的向內擠壓，直到力竭松開，重復動作二十次。語音時長 1:50”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 28609次
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怎樣才能快速變瘦如果要想快速變瘦，建議患者進行抽脂治療。因為要想快速變瘦，快速的去除身體上的脂肪細胞數(shù)量，進行體育鍛煉以及控制飲食基本上不太現(xiàn)實的，即使短期內快速瘦下來了，對身體可能會有一定的損傷，不太建議應用，而且容易反彈。抽脂手術一般安全性是比較高的，患者在術后堅持佩戴塑身衣塑形，術后效果也是比較好的。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-25 201次
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怎樣才能大腿變瘦在保證營養(yǎng)均衡的前提下適當?shù)臏p肥，適當?shù)倪\動，比如慢跑、游泳、太極拳、爬山等能夠消耗熱量的運動，達到瘦大腿的目的。還可以選擇吸脂手術將大腿局部多余的脂肪排出去，使大腿的脂肪細胞量減少，從而使大腿變瘦。如果是肌肉型的大腿，要通過打肉毒素針劑改善。針對不同的情況選擇瘦身方式也不同，一定要在正規(guī)醫(yī)院整形科咨詢過專業(yè)醫(yī)師后再決定。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎樣才能瘦臉可以通過增加運動、注射肉毒素、抽脂手術等方式瘦臉。1、增加運動：臉部肥胖有可能是因為局部脂肪過多造成的，可以通過增加運動量的方式進行緩解，在運動的過程中能夠加快身體內的新陳代謝，而且還可以燃燒體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果，臉部也會變瘦。2、注射肉毒素：如果臉部肥胖是由于咬肌部位肌肉過度發(fā)達而造
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2023-03-29 0次
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怎樣才能快速減肥?快速減肥并非一蹴而就，而是需要綜合考慮飲食、運動和生活習慣等多個方面。通過合理飲食、規(guī)律運動、充足睡眠以及必要時的藥物輔助等，通常能健康有效地減輕體重。1、合理飲食減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質蛋白的攝取。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
