問(wèn)肚臍周圍脂肪厚怎么減掉

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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過(guò)飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 2926次

• 如何減掉體內(nèi)脂肪

  減掉體內(nèi)脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴(yán)格控制飲食，要清淡，要規(guī)律，不要過(guò)量攝入食物。第二，做足夠量的運(yùn)動(dòng)，而且要維持一定的時(shí)間，要有時(shí)間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說(shuō)吸脂也可以減肥，實(shí)際上這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內(nèi)，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過(guò)吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過(guò)吸脂來(lái)改善全身狀況是非常不切實(shí)際的，因?yàn)槲院笃つw會(huì)難以回縮，會(huì)導(dǎo)致效果非常差。

  

  01:30
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5134次

• 怎么減掉脂肪肝
  首先要了解脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝要先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝，一般認(rèn)為是肥胖相關(guān)性脂肪肝，它的治療是綜合的治療。第一，病因的治療，同時(shí)要注意排除合并的藥物性脂肪肝、乙肝、丙肝和自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式，一定要嚴(yán)格的控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，包括適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，一定要減少甚至控制油膩食物的攝入，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟以及各種油炸的食品，要積極的進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓體重逐漸下降到正常的范圍。第三，藥物的治療，如果是輕度的脂肪肝或者肝功能完全正常的脂肪肝，這種情況通常不要過(guò)多地用藥，特別是各種不規(guī)范的偏方。如果肝功能的明顯的異常可以選擇性使用的多烯磷脂膽堿、復(fù)方甘草酸苷、雙環(huán)醇等藥物，要根據(jù)個(gè)人情況。選擇通過(guò)以上治療，同時(shí)要持之以恒，大多數(shù)的脂肪肝病人都可以得到良好的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-21 7217次

• 肚臍周圍脹氣
  考慮是腸道功能不佳引起，建議到醫(yī)院行彩超檢查確診。確診后可以口服乳酸菌素片，平時(shí)要注意戒煙戒酒。飲食方面要多加注意，以清淡、易消化為主，一日三餐要定時(shí)定量，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免生冷油膩、辛辣刺激性食物。注意少食多餐、細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要多吃一些軟的易消化的食物，主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，注意多休息，平時(shí)要保持心情舒暢，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 5407次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、吸脂手術(shù)等方式減掉。 1、有氧運(yùn)動(dòng)：對(duì)于腹部脂肪厚的人群，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，可有效的減少腹部脂肪堆積。 2、吸脂手術(shù)：還可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)把腹部多余的脂肪吸出，可以達(dá)到快速減脂的效果。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-09-30 2011次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)的方式減掉。 1、調(diào)整飲食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆積所造成的，患者可在平時(shí)多吃些清淡的食物，可減少脂肪堆積。 2、增加運(yùn)動(dòng)：在調(diào)整飲食的同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行跑步、騎自行車等戶外運(yùn)動(dòng)，可以有效減少腹部脂肪。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 2610次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩、針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式減掉，采取改善方式時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、調(diào)整飲食：腹部脂肪厚可能是暴飲暴食以及缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉造成，會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，造成局部脂肪后。需要調(diào)
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  在如今的生活中，很多人都面臨著腹部脂肪厚的困擾。腹部脂肪不僅影響美觀，還可能對(duì)健康帶來(lái)諸多隱患。那究竟該如何減掉腹部脂肪厚呢？1、有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。如每周進(jìn)行5次慢跑，每次30分鐘，速度保持在可以持續(xù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，大約每小時(shí)6公里左右。2、力量訓(xùn)練：
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-09-20 0次