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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154985次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 294732次

• 豆腐減肥嗎
  如果要想減肥適當的吃豆腐是必須的，在減肥的過程當中其實還是要保證一些優質蛋白的補充，比如豆制品、豆腐、雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等。減肥的本質是身體的能量負平衡，需要通過進行加強一定強度的運動來消耗能量，然后通過飲食來控制總能量的攝入。其實人體所需要的能量一般主要是來源于碳水化合物和脂肪，碳水化合物一般指的是米飯、稀飯、面條這些。所以要控制碳水化合物的攝入量和脂肪的攝入量。針對蛋白質一般來說是不控制的，但是豆腐其實并沒有減肥的功效。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-20 15641次

• 豆腐可以減肥嗎
  豆腐是可以減肥，因為豆腐含有的熱量是非常低而且不含有脂肪，并且營養價值高，有一些富含的維生素、礦物質以及鈣質豐富的蛋白質都能夠增強自身的體質，增加飽腹感。像一些減肥的朋友來說是最適合不過，吃以后既有飽腹感，而且還能夠補充蛋白質，所以非常適合減肥的人群來吃。平時吃一些豆腐也能夠滿足人體對一些微量元素還有礦物質的一個需求，所以吃豆腐吃可以減肥。那么大家如果想要減肥，同時也應該要結合一些戶外活動多加鍛煉，增強體質，既能促進脂肪的燃燒，也能夠提高自身的免疫力，避免在減肥過程當中引起營養不良等。使身體抵抗力下降，遭受病毒或者細菌的侵害，所以吃豆腐是可以減肥而且也是非常營養。
  語音時長 01:19”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-16 36968次

• 吃豆腐能減肥嗎
  豆腐是可以減肥的，豆腐是日常生活中比較常見的一種美食，不僅營養豐富，還有減肥效果，有以下特點：1、低卡路里。2、大豆卵磷脂。增強飽腹感，強低脂肪。3、優質的大豆蛋白能制造肌肉。4、促進身體代謝，是大豆寡糖可預防便秘。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-21 3501次

• 豆腐減肥嗎
  平時的時候多吃豆腐是可以減肥的，豆腐中含有一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體中積存的脂肪，從而達到減肥的目的，也不會讓人產生明顯的饑餓感，因此吃豆腐是有益于減肥的，尤其是凍豆腐，但是不能光吃豆腐，否則的話可能會出現營養跟不上的情況，還要配合吃蔬菜水果等。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-09 2903次

• 吃豆腐能減肥嗎
  吃豆腐是不能減肥的，豆腐里面沒有消除脂肪和抑制脂肪形成的作用。豆腐是屬于低脂肪低熱量的食物，而且含有豐富的蛋白能補充肌肉所消耗的蛋白質，大豆含有豐富的微量元素，而且豆腐質軟容易消化，不會對身體造成任何的負擔，大豆里面含有大豆異黃酮這種酮體可以有效的改善肌膚問題，促進新陳代謝，讓肌膚變得光滑細膩。豆腐
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-10-31 2983次

• 豆腐能減肥還是增肥
  豆腐能減肥還是增肥需要根據具體情況決定，如果少量吃，通常能減肥，如果大量吃，通常能增肥，如有不適癥狀，建議及時就醫。豆腐是利用黃豆研磨制成的食品，其中保留了黃豆中的大部分營養成分，比如植物蛋白、碳水化合物以及多種微量元素。如果日常生活中少量吃豆腐，一般能夠為身體補充營養和能量，對于身體健康有益處。并
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-02-19 0次