問減肥怎么減脂

為你推薦

• 怎么抽脂減肥

  抽脂減肥是通過手術的方式，首先讓我們把需要抽脂減肥的部位，打上腫脹液，防止血管破裂；再一個防止有大量的出血，使血管收縮；再一個使這個脂肪，變得稍微疏松一些，便于脂肪抽出來。然后我們通過皮膚上開一個小口，一般的也就零點五公分，不超過一公分的小口，然后放進去一根長長的抽脂針，然后在脂肪里面來回的抽動，從而把多余的脂肪抽到體外去，這是一個抽脂減肥的方式。但是在這個地方，我要提醒一下大家，抽脂可以把多余的脂肪抽出來，但是他減輕的體重有限，大家不要依靠抽脂來減重，抽脂主要的作用是塑形，主要是改變局部的形態。尤其是局部脂肪堆積的時候，能起到一個比較好的效果，為什么不主張用它來減重，因為脂肪的這個密度比較小，你即使抽出兩三鹽水瓶子，也就是抽出個兩三斤脂肪，他不會減少特別多的重量，主要是起到塑形的作用。

  

  01:35
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 11866次

• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點點區別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規的醫院，首先找一個正規大夫做評估，作完評估以后如果是確實有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 6401次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的運動包括游泳，跑步，跳繩或者其他一些相關的體育運動，對于減肥減脂都是有明顯的緩解效果，重在長期的堅持。3.也可以選擇一些藥物來減肥減脂，比如臨床上常用的奧利司他膠囊就是非常有效果的，而對于糖尿病的患者伴有肥胖，減肥減脂的方法是皮下注射利拉魯肽注射液或者口服二甲雙胍都是有較好的效果。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-25 28581次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-27 40510次

• 吸脂減肥怎么減
  病情分析：細脂減肥是指通過負壓吸引的方法，將人體局部堆積的皮下脂肪吸出來，以達到減肥的目的，這種方法雖然見效快但是反彈的幾率大。控制飲食加強運動是最好的減肥方法，減肥后還不容易反彈。意見建議：要想減肥的話，飲食要以清淡為主，低脂低鹽，盡量減少高熱量、高脂肪的食物攝入，進食后還要多運動，因為運動能夠燃燒體內多余的脂肪，這種減肥的方法對身體沒有任何傷害。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-02 1101次

• 減肥如何減脂
  病情分析：對于減肥減脂來說，首先要合理飲食，控制高脂肪、高熱量食物攝入，同時要保證優質蛋白的供給，增加膳食纖維的攝入，適當的補充維生素以及礦物質，糾正不良的飲食習慣。進食后還要加強運動，運動能夠增加體內脂肪的燃燒和食物中脂肪的消耗轉化。意見建議：避免久坐，避免熬夜，不要亂敷減肥藥，每餐以八分飽為宜，多吃新鮮的綠葉蔬菜，保持大便暢通。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-01 3104次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 809次

• 如何減肥減脂
  要實現健康有效的減肥和減脂，關鍵在于合理飲食、規律運動和必要時輔以藥物治療。下面將詳細介紹這些方法。1、合理飲食減肥減脂的首要步驟是調整飲食結構，應減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。定時定量，避免暴飲暴食，同
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-22 0次