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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動。因為當(dāng)肚子的皮下有贅肉的時候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因為運(yùn)動是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運(yùn)動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動可以達(dá)到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335702次

• 怎么減屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手術(shù)吸脂的手段減少。現(xiàn)在很多人有媽媽臀以及大腿脂肪堆積，影響穿著以及形象，所以很多人都會選擇吸脂手段減脂。吸脂需要避開大姨媽，是不能在經(jīng)期進(jìn)行手術(shù)的，另外也不可以感冒。因為吸脂是個需要全麻的手術(shù)，所以需要在身體健康的情況下進(jìn)行手術(shù)操作。手術(shù)之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的讓腫脹消退，另外可以讓吸脂區(qū)域達(dá)到良好的形體的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿著非常重要，一般需要穿三個月左右的時間。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 2643次

• 瘦大腿和屁股
  對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細(xì)長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直腿抬高鍛煉,直腿抬高以后一定要堅持五到十秒鐘，緩慢的放下也能夠起到瘦大腿和屁股的作用。
  語音時長 1:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 14439次

• 如何減去脂肪
  想減去脂肪可以通過運(yùn)動鍛煉，例如舉重訓(xùn)練，舉重本身能夠非常有效地幫助燃燒卡路里，研究還表明舉重訓(xùn)練與有氧運(yùn)動不同，舉重訓(xùn)練會增加運(yùn)動后休息時的熱量，且持續(xù)時間長達(dá)39個小時，可幫助建立肌肉，身體肌肉建立越多每天燃燒的脂肪也越多。還有就是可以做跳繩運(yùn)動，跳繩是一項比較不錯的運(yùn)動選擇，在做完熱身運(yùn)動之后盡可能快地跳，大概三十秒鐘然后放慢速度跳三十秒鐘，然后再換快速再放慢，如此交替進(jìn)行。另外想要減去脂肪，還要從飲食方面加以節(jié)制，建議可以吃一些橄欖油、魚油、花生醬、堅果等食物，還有就是要少吃甜食以及少進(jìn)食淀粉類食物，多吃燕麥、蔬菜以及新鮮的水果。
  語音時長 01:54”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 17423次

• 如何減去大腿和屁股上的肥肉
  如果要想減掉大腿和屁股上的肥肉，其實建議患者進(jìn)行體育鍛煉，因為體育鍛煉可以加快身體熱量的消耗，使脂肪細(xì)胞變小，通過幾個月的體育鍛煉，基本上就能夠去除身體上過多的皮下脂肪。當(dāng)然在這幾個月期間還要控制飲食，避免吃太多含熱量比較高的食物，如果不想通過體育鍛煉來進(jìn)行，那么也可以通過抽脂或者溶脂的方式來進(jìn)行，當(dāng)然這兩種方式都有一定的損傷性。建議清淡飲食，保證睡眠充足。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 怎么減掉屁股上的肥肉
  通過一些綜合措施，能夠減掉屁股上的肉。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長期做運(yùn)動，比如跑步，爬山，游泳等，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減少屁股脂肪的效果。還可以選擇醫(yī)美技術(shù)，比如使用吸脂手術(shù)，將屁股皮下多余的脂肪排出體外。手術(shù)之后要注意防止過于劇烈的運(yùn)動，避免用手去碰觸屁股的手術(shù)區(qū)域，避免外傷，并且要注意定期進(jìn)行手術(shù)切口的外科換藥，適當(dāng)使用抗生素預(yù)防感染，飲食保持清淡，營養(yǎng)均衡。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 跑步能減大腿和屁股的肥肉嗎
  跑步能否減去大腿和屁股的肥肉是許多人關(guān)心的問題。總體來說，跑步作為一種全身性的有氧運(yùn)動，確實有助于減少體脂，包括大腿和臀部的脂肪，但具體效果因人而異，受多種因素影響。跑步的減脂作用：持續(xù)的中低強(qiáng)度跑步能夠加速心率、促進(jìn)新陳代謝，從而幫助身體
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 如何快速減去腹部和臀部的贅肉
  一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說法，腹部和臀部的贅肉可以通過控制飲食、運(yùn)動、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的宿便，避免堆積在體內(nèi)。新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次