問(wèn)怎么樣上下樓可以減少對(duì)關(guān)節(jié)損傷

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• 上下樓梯特別傷膝關(guān)節(jié)是真的嗎

  上下樓梯是不是會(huì)影響我們的關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)的損傷呢，這是經(jīng)常在門診當(dāng)中一些中老年患者，哪怕是一些年輕患者的一個(gè)問(wèn)題，在這里跟大家明確的說(shuō)明一點(diǎn)的是，上下樓梯這一類型的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)增加我們髕骨關(guān)節(jié)的一個(gè)張力，或者說(shuō)壓力，這一部分的壓力的存在的話，可以影響我們的髕骨關(guān)節(jié)的軟骨，因此對(duì)于特殊一部分的病人來(lái)說(shuō)，是不建議他們做過(guò)多的上下樓的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎的老人家，這幫患者他們最大的特點(diǎn)是什么呢，他們的骨關(guān)節(jié)的軟骨已經(jīng)出現(xiàn)了輕度中度，甚至重度的一個(gè)軟骨的損傷。因此做過(guò)多的上下樓運(yùn)動(dòng)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)并不好。加重了他們骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)進(jìn)展和發(fā)展。

  

  01:31
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 18065次

• 踝關(guān)節(jié)損傷治療不及時(shí)會(huì)怎么樣

  踝關(guān)節(jié)損傷的危害性很大，需要引起大家的重視，一旦踝關(guān)節(jié)損傷，患者必須盡快到醫(yī)院就診，不能拖延。否則后期會(huì)導(dǎo)致不可逆的踝關(guān)節(jié)并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可能需要行關(guān)節(jié)置換，或關(guān)節(jié)融合手術(shù)，來(lái)挽救踝關(guān)節(jié)的功能。下面我們來(lái)具體講一講，踝關(guān)節(jié)損傷治療不及時(shí)，會(huì)引起哪些并發(fā)癥，第一，軟骨損傷如果不及時(shí)治療，可能導(dǎo)致?lián)p傷的軟骨無(wú)法修復(fù)，軟骨下骨質(zhì)外露，最終導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛，并影響關(guān)節(jié)功能。第二，韌帶損傷如果不及時(shí)治療，后期會(huì)影響運(yùn)動(dòng)功能，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，關(guān)節(jié)半脫位，最終導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。第三，踝關(guān)節(jié)骨折后，如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致骨折畸形愈合，影響踝關(guān)節(jié)的力線，加速踝關(guān)節(jié)的磨損、退變，最終導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。綜上所述，踝關(guān)節(jié)損傷如果不抓緊時(shí)間治療，就會(huì)導(dǎo)致上面所提及到的危害。

  

  01:45
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2159次

• 怎么樣上下樓可以減少對(duì)關(guān)節(jié)損傷
  上下樓梯活動(dòng)很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過(guò)度的受到牽拉和摩擦，從而引起關(guān)節(jié)損傷的情況。所以怎樣減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷：一、在上下樓梯活動(dòng)時(shí)最好穿厚底軟的平底鞋減輕肢體的震蕩，從而減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。二、在上下樓梯時(shí)盡量的全腳掌著地分散身體的重量，從而減輕關(guān)節(jié)損傷的情況。三、上下樓梯時(shí)不宜過(guò)快，以免過(guò)快后引起關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的軟骨過(guò)度的受力，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的加重。四、上下樓梯時(shí)可以借助樓梯的扶手靠上肢牽拉來(lái)分散下肢部分的力量，從而也能夠減輕關(guān)節(jié)的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-03 3546次

• 上下樓膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  這種損傷有可能是兩類，第一類主要是指膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)副韌帶，半月板以及交叉韌帶的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨折，需要積極的去完善膝關(guān)節(jié)的核磁共振CT進(jìn)行檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療最好進(jìn)行支具固定4到6周的時(shí)間，同時(shí)應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，抬高患肢避免過(guò)度下垂，也不要推拿按摩。另外，有可能是經(jīng)常上下樓梯導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到磨損，從而出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的損傷，這種情況應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，要積極地避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其是登高爬山。上下樓梯對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷也是很大的，也要積極避免，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物塞來(lái)昔布膠囊，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨鹽酸氨基葡萄糖，必要時(shí)向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液，效果也是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 2681次

• 上下樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  上下樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損傷，但是我們膝關(guān)節(jié)有潤(rùn)滑液，有緩沖作用，如果是高強(qiáng)度的有可能就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，疼痛及四肢無(wú)力，受傷后膝關(guān)節(jié)會(huì)痛伸不直，僵硬。爬樓梯的運(yùn)動(dòng)主要是造成膝關(guān)節(jié)的磨損加重。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-24 6103次

• 上下樓梯會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)么
  病情分析：上下樓梯是否會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，取決于上下樓梯的運(yùn)動(dòng)幅度，例如正常的上下樓梯通常是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的。但是如果是高強(qiáng)度的頻繁的上下樓梯，或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重上下樓梯，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，一般是損傷膝關(guān)節(jié)軟組織，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛腫脹等癥狀。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)受損以后，要定期就醫(yī)做相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)受損情況。然后通過(guò)骨牽引，推拿按摩，理療等方法，修復(fù)受損的膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-02 801次

• 上下樓膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  上下樓膝關(guān)節(jié)損傷后，患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，患者要選擇合適的藥物，促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解疼痛感，在治療過(guò)程中可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的針灸和按摩，緩解病情。患者在日常生活中要注意休息，保證有充足的睡眠。多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不吃
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 上下樓梯會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)么
  適當(dāng)?shù)纳舷聵翘莶⒉粫?huì)損傷膝關(guān)節(jié)，相反對(duì)于關(guān)節(jié)的健康還有積極的促進(jìn)作用。適當(dāng)?shù)纳舷聵翘荩軌蛴行У母纳脐P(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的活性，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，另外，還能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的上下樓梯或者通過(guò)上下樓梯進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 576次