問(wèn)晚上失眠有什么好辦法

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• 止咳有什么好辦法

  咳嗽是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，咳嗽發(fā)作時(shí)嚴(yán)重影響正常的工作和生活，可以從服用藥物和調(diào)整生活方式兩方面來(lái)緩解。一、在服用藥物方面：咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起，可以選擇服用中成藥進(jìn)行治療，中成藥治療可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較安全。比如遵醫(yī)囑服用連花清咳片，能夠宣肺泄熱、化痰止咳，并且具有較強(qiáng)的抗病毒作用，不僅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽，同時(shí)對(duì)于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽也具有不錯(cuò)的效果。二、在生活方式方面：要遠(yuǎn)離容易引起呼吸道刺激的環(huán)境，如粉塵較多，煙霧較大的地方，尤其是霧霾天氣，要佩戴口罩做好防護(hù)。還要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等。平時(shí)可以多喝溫開(kāi)水，也可以自制一些川貝冰糖雪梨水或鹽蒸橙子來(lái)食用，可以在一定程度上緩解咳嗽帶來(lái)的不適。

  

  01:34
  原慶 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-01-13 291017次

• 治療口腔潰瘍有什么好辦法

  治療口腔潰瘍的好辦法是通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合，對(duì)癥用藥，再做好日常調(diào)節(jié)。口腔潰瘍的致病原因不明，可能與免疫學(xué)異常、家族遺傳、焦慮、精神壓力大、消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)性缺乏等有關(guān)，尤其是對(duì)于經(jīng)常挑食，免疫功能發(fā)育不完善的兒童來(lái)講，口腔潰瘍的發(fā)病率是很高的。口腔潰瘍的治療方法包括心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、口服抗菌消炎藥、外用消炎藥、中醫(yī)療法等。根據(jù)口腔潰瘍的不同發(fā)病原因，可以采取對(duì)因治療，如對(duì)于營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的兒童口腔潰瘍，可以相應(yīng)補(bǔ)充鐵、鋅和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；對(duì)于免疫水平低下或感染病菌導(dǎo)致的，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移因子聯(lián)合抗菌消炎藥治療。與此同時(shí)，中成藥治療該病也有不錯(cuò)的療效，比如常用的潤(rùn)美康口腔炎噴霧劑，其包含具有麻醉止疼、抗菌消炎作用的蜂房，改善微循環(huán)、促進(jìn)潰瘍創(chuàng)面愈合的蒲公英，殺菌消炎的皂角刺和忍冬藤，采用多組方聯(lián)合抗感染，治療效果更佳。此外中醫(yī)講口腔潰瘍的辨證分為實(shí)火和虛火，因此還可以遵醫(yī)囑配合上牛黃解毒片等去火藥或知柏地黃丸等滋陰藥治療。但是不管怎樣治療都要建立在良好的生活習(xí)慣之上，建議患者，尤其是兒童患者平時(shí)早晚刷牙、飯后漱口，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:44
  張子義 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-12 21260次

• 失眠有什么好辦法
  第一點(diǎn)，要規(guī)律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對(duì)于這種，是建議給自己設(shè)立相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬(wàn)是為了大局著想。第二點(diǎn)，要清淡的飲食，對(duì)失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會(huì)有明顯的效果。第三點(diǎn)，睡前泡腳，是比較管用的，泡腳的好處有很多，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助入睡。第四點(diǎn)，合理運(yùn)動(dòng)，可以選用瑜伽，現(xiàn)在瑜伽是比較熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，著重于減肥瘦身的，增強(qiáng)體質(zhì)的，還有這個(gè)幫助睡眠的。第五點(diǎn)，聽(tīng)一些舒適的音樂(lè)，選擇一些鋼琴曲，鄉(xiāng)村音樂(lè)，把輕音樂(lè)等等，聽(tīng)這些音樂(lè)，可以使我們放松身體，也可以更快的進(jìn)入睡眠。第六點(diǎn)，自我催眠，自我催眠是一種心理療法，所采用的睡前背詩(shī)就屬于這個(gè)范疇，原理都是一樣的，要把這個(gè)精力精神集中在某一點(diǎn)上，而不胡思亂想，這樣就更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 8319次

• 失眠了有什么好辦法
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因。如果是一些基礎(chǔ)性的疾病所導(dǎo)致的失眠，對(duì)于原發(fā)疾病進(jìn)行治療，對(duì)于緩解失眠是比較好，比如腦血管的疾病，內(nèi)分泌的疾病或者心血管的疾病，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。如果檢查沒(méi)有明顯的異常，這個(gè)時(shí)候可以改善生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，對(duì)于改善失眠效果是比較好，比如白天不要喝濃茶，不要喝咖啡。再來(lái)吃一些對(duì)于睡眠具有改善的食物，對(duì)于改善失眠效果也是比較好，比如可以采用花生葉煮的水，或者吃一些桂圓，或者煮一些桂圓紅棗茶來(lái)喝，對(duì)于改善失眠效果也是比較好。睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。再來(lái)，使用酸棗仁煮水來(lái)喝，對(duì)于緩解失眠幫助也是比較大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-17 4527次

• 失眠了有什么好辦法
  病情分析：失眠大都是有精神壓力大造成，長(zhǎng)期的失眠還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退，經(jīng)常忘事等。意見(jiàn)建議：失眠可以通過(guò)中藥治療，還可以用針灸，按摩的方法治療失眠，也可以通過(guò)食療的方法，來(lái)改善失眠。睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，用適當(dāng)艾葉泡腳，喝一杯純牛奶。失眠嚴(yán)重的，可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)服用安神效果的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1402次

• 晚上總是失眠有什么好辦法調(diào)整呢
  可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，晚上不要熬夜，再看看頸椎。
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-05-11 1500次

• 失眠有什么好辦法
  第一點(diǎn)，要規(guī)律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對(duì)于這種，是建議給自己設(shè)立相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬(wàn)是為了大局著想。第二點(diǎn)，要清淡的飲食，對(duì)失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會(huì)有明顯的效果。第三點(diǎn)，睡前泡腳，
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 206次

• 失眠有什么好辦法
  失眠是現(xiàn)代社會(huì)中常見(jiàn)的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒。針對(duì)這一問(wèn)題，醫(yī)學(xué)界提供了多種有效的解決方法。一、認(rèn)知行為療法此方法是治療失眠的首選非藥物手段。它幫助患者調(diào)整對(duì)睡眠的不合理期望和焦慮情緒，通過(guò)規(guī)律作息、放松訓(xùn)練等方式，重建健康
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次