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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 5437次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5196次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，飯后喝一杯最好不過，確實能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化和吸收，酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪之外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或者偏低的人沒有任何不良影響。關于酸奶減肥需要注意幾個誤區：第一，過量的飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質平衡，尤其是胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過量。第二，空腹的時候胃酸分泌的酸度大，這個時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，會使酸奶的保健作用大大的減弱。
  語音時長 01:43”
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2022-07-09 136790次

• 減肥可以吃酸奶嗎
  減肥是可以喝酸奶的，酸奶和牛奶相比更有優勢，確實是非常好的健康的食品，首先酸奶經過發酵，乳糖會變成乳酸，對于乳糖不耐受的人群是可以選擇的。第二和牛奶相比，酸奶中含有益生菌，攝入酸奶對于腸道菌群平衡，能夠維持非常重要，而且現在也越來越多的發現肥胖的腸道菌群失調也是有一定的關系的，所以喝酸奶更容易使人變瘦，不容易使人發胖。
  語音時長 1:07”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-25 12441次

• 晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
  病情分析：可以。但是水果和酸奶在選擇上一定要注意。水果和酸奶應選擇低糖分，低熱量的。而且一定要注意，食用的量不宜過多，以免對胃腸道造成損害。意見建議：如果減肥想有較好的效果，除了在吃上應注意選擇外，還要加強體育鍛煉，保持適量的運動，少熬夜，飲食作息都規律，這樣都會對減肥具有一定的幫助。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-15 3705次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運動或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運動和無氧運動相結合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-17 3002次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果可以作為一種輔助減肥的健康飲食方式，但并非萬能之法。酸奶和水果本身的熱量相對較低。酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質，而水果則富含維生素和礦物質。兩者結合，既能提供必要的營養，又能避免因攝入過多高熱量食物而導致的體重增加。酸奶中的益生菌
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-30 0次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果吃是能輔助減肥的。另外，想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的食物，適當的參加運動，能夠燃燒脂肪，控制體重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內導致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖的人群經常吃酸奶拌水果能夠起到一定減肥效果
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 697次