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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4797次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49773次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉發生撞傷一般多見于打籃球的過程中而引發出現這種情況。出現這種情況以后，多會由于撞傷而導致肌肉內的小血管破裂，從而引發出現腫脹，或者是內出血發生。出現撞傷的處理方法一般就是給予冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理療法。首先，在早期因為撞傷導致小血管內出血誘發出現了腫脹，所以在這個時間段，應該先給予冷敷，冷敷就是以控制傷勢的發展，起到鎮痛，起到消腫的作用。待到內出血停止了以后，就可以給予熱敷。熱敷可以促進血循環，促進淤血的吸收，也有幫助緩解疼痛的作用。除了冷敷、熱敷以外，也可以局部的用一些云南白藥氣霧劑，或者是適當的外貼云南白藥膏或者是給予紅花油來進行按摩處理也是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-08 4007次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  一般肌肉受到了外力的撞擊，多會導致出現出血，或者是內出血、紅腫、疼痛，然后肌肉出現痙攣、畸形，或者是功能障礙等。肌肉被撞傷的情況發生以后，出現腫疼的情況，早期就是先停止一切的體育活動，并立即給予冷敷，然后適當的進行加壓包扎，并適當的抬高患肢。冷敷就是主要應用一些冰袋或者是用毛巾包裹著冰塊，對患處進行冷敷，冷敷可以起到鎮痛，然后消腫的作用。待到撞傷的18小時以后，這個時間段就可以給予熱敷了，然后熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋給局部進行熱敷，以促進血液循環，促進瘀血的吸收，有助于幫助緩解腫脹，緩解疼痛。另外就是盡量的避免過度的下垂，避免長時間的站立行走，也可以適當的口服一些消腫的藥物來進行治療，比如邁之靈片，或者靜滴甘露醇注射液等藥物都是可以的。
  語音時長 01:42”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-06 5864次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  病情分析：肌肉撞傷之后，出現腫痛這種情況，主要是皮下血管損傷引起的腫脹疼痛的現象。意見建議：對于這種情況的處理，在受傷的48小時之內可以冷敷處理，有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛。在受傷的48小時后可以熱敷，有助于促進腫脹的吸收恢復。同時疼痛嚴重，可以服用止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬片等。還可以抬高患肢，用一些活血化瘀的中藥，做一些熱敷理療等治療促進恢復，都能起到一定的效果。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-02-27 2701次

• 大腿肌肉被撞傷怎么辦
  病情分析：大腿肌肉比較豐富，軟組織比較厚，肌肉被撞擊可能會出現皮下或者肌肉組織內淤血。意見建議：如果骨頭沒有傷，單純是軟組織損傷一般問題不大，建議在受傷24小時之內局部冷敷，減輕腫脹程度，然后改熱敷促進腫脹及淤血，吸收消散，一般在三周內可以明顯好轉。如果疼痛比較嚴重，建議可以服用一些消炎止痛藥物治療。另外如果腫的比較厲害，也可以服用一些頭孢類抗生素預防感染。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-09 2703次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉發生撞傷一般多見于打籃球的過程中而引發出現這種情況。出現這種情況以后，多會由于撞傷而導致肌肉內的小血管破裂，從而引發出現腫脹，或者是內出血發生。出現撞傷的處理方法一般就是給予冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理療法。首先，在早期因為撞傷導致小血管內出血誘發出現了腫脹，所以在這個時間段，應該先給予冷敷，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 311次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉撞傷是日常生活中常見的傷害，正確的處理方法能夠有效減輕疼痛，促進恢復。在遭遇肌肉撞傷時，應遵循以下步驟進行處理：一、初步評估與應急處理需評估撞傷的嚴重程度，輕度撞傷可能僅表現為局部疼痛、腫脹，而重度撞傷則可能伴隨出血、功能受限。在急性期
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次