問如何預防腰椎滑脫

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• 腰椎滑脫應該如何預防

  腰椎滑脫產生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩定性不夠造成的腰椎穩定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關節的問題，或者是比如說峽部裂，這樣的一些解剖結構的變化，造成了腰椎椎體前后的一個移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產生的原因，大多是由于局部的過度負重，過度的活動，椎間盤有一定的損傷。小關節可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運動損傷，不慎的外傷，或者是反反復復的腰部的負重。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 2159次

• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12028次

• 如何預防腰椎滑脫
  腰椎滑脫癥臨床中可以分為真性滑脫與假性滑脫。而預防腰椎滑脫的發生患者首先要注意避免長時間的久坐，外傷，運動勞損，頻繁彎腰等，這類行為可以引起腰椎的失穩，腰椎椎弓峽部被拉長，甚至斷裂等情況。此外，對于一些中老年人群以及絕經后婦女的人群，要注意避免骨質疏松癥的可能。骨質疏松會增加骨質的脆性，容易引起骨折，進而產生真性腰椎滑脫的可能。而患者平時可以佩戴護腰，對腰椎起到一定支撐保護的作用，可以進行一些腰背肌的鍛煉，如小燕飛，平板支撐，也可以參加一些運動，如游泳，瑜伽等，可以增加腰背肌肉的力量，對預防腰椎滑脫也有幫助。
  語音時長 01:23”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-26 1314次

• 腰椎滑脫如何預防
  腰椎滑脫是臨床常見的腰椎疾病。不過該病可以通過一定的手段進行預防，首先患者要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，腰背肌的強勁可以增強腰椎的穩定性，對抗腰椎滑脫所產生的趨勢，患者平時可以進行小燕飛、5點支撐等練習。其次腰椎滑脫還可以通過限制一定的活動，如頻繁彎腰，久坐勞損等。這樣可以減少腰椎小關節之間的過度勞損以及退變程度，一定程度上可以避免腰椎滑脫的發生。最后患者要減輕體重，特別是減少腹部脂肪的堆積，過重的體重可以增加腰椎的負擔，加速腰椎滑脫的進程，因此患者可以通過以上的手段來進行預防。
  語音時長 01:18”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-26 1367次

• 腰椎滑脫如何預防
  病情分析：預防腰椎滑脫，應在生活中限制腰椎關節的過度活動，減少腰椎勞損、腰部過度旋轉蹲起等活動，加強腰背肌肉功能鍛煉，可增加腰椎的穩定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。 ?意見建議：保持良好的生活方式，加強功能鍛煉，有助于預防腰椎滑脫的。體重過重會增加腰椎負擔和勞損，應控制體重，飲食上以清淡易消化的食物為主，多吃含鈣和維生素豐富的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、新鮮水果等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-23 601次

• 如何預防腰椎滑脫的發生
  病情分析：患者一般避免從事重體力勞動，或者是經常彎腰的動作，還要加強腰背肌功能鍛煉，比如進行仰臥起坐?；颊咭獪p輕體重可以減輕，出現了腰部的損傷，一般要配戴腰圍，建議患者避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。意見建議：平時的時候可以進行拉單杠，可以是椎體滑脫部分復位，特別是早期的時候。局部可以進行物理治療，比如水療，超聲波治療。疼痛比較明顯，可以口服止痛藥物進行止痛，使用美洛昔康，氯諾昔康等。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-27 902次

• 腰椎骨滑脫如何治療
  腰椎骨滑脫是一種常見的腰部疾病，其治療方法多樣，需根據病情嚴重程度和患者具體情況定制。輕度滑脫可通過保守治療如休息、物理治療等恢復；重度滑脫則可能需要手術治療。以下將詳細介紹幾種主要治療方法。一、保守治療對于輕度腰椎骨滑脫，保守治療是首選。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 腰椎骨滑脫如何治療
  腰椎骨滑脫在臨床上是指腰椎滑脫，腰椎滑脫可以選擇藥物治療、手術治療等。1、藥物治療：腰椎滑脫可能是因為小關節退變、慢性勞損等引起，會導致患者出現腰部疼痛、下肢麻木以及下肢痛的癥狀，嚴重時還可能會引起大小便功能障礙，可以在醫生的指導下服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，能夠緩解疼痛的癥狀，并配合
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 73次