問疲勞過度怎么辦?

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• 大腦過度疲勞的癥狀

  大腦過度疲勞癥狀有很多，比方學習成績下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現情緒急躁、愛發脾氣、不愛與人交往，甚至出現入睡困難、多夢、嚴重睡眠障礙。一旦出現大腦疲勞過度癥狀時，應及時調整工作，放松心情，保持樂觀心態，可以聽聽音樂、跑跑步。經常出現大腦疲勞癥狀，可以及時進行腦部CT、經顱多普勒、量血壓等檢查來排除體內器質性疾病，對癥治療，保持樂觀心態，按時休息，合理化安排工作，可以避免出現大腦疲勞過度。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-20 5265次

• 眼睛疲勞怎么辦

  我們日常生活中很常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質，加入適當的防腐劑是正常的，但如果長期使用含有防腐劑的眼藥水，會使正常淚膜受到破壞，角膜和結膜上皮細胞凋亡，損傷角膜神經，干擾淚膜穩定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長時間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問題。不過除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛生。如果只是用眼過度導致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時需要到醫院就診，進行相關檢查，明確診斷后及時給予治療。生活中常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長時間使用。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-10-09 5494次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態強加在晚上，所以說可能是壓力導致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松弛，有益睡眠，睡不著可以在睡前到戶外散步一會，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然后就寢，這樣順利入眠，百利而無一害。第四、就是睡眠誘導，就像剛才所說，可以用音樂，催眠音帶有助于睡眠，還可以只是聆聽一些平淡而有節律的音響。第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質，具有鎮定安神的作用。
  語音時長 1:40”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 11831次

• 疲勞過度怎么恢復
  這個時候應該要注意多休息，可以適當的通過休息來進行調理，也可以配合益氣養血的口服液來進行調理，如果有出現脾胃虛弱的現象，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，增加脾胃的運化功能?？梢宰鰝€血常規檢查，如果有出現貧血，可以配合使用硫酸亞鐵片來進行緩解，同時注意加強飲食營養，多吃富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，或者是豆制品，魚，蝦，海鮮等都是可以。同時注意勞逸結合，不要長期的熬夜，晚上要保證睡眠充足，提高自身體抗力。還應該要注意積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，另外還應該要注意，有一個好的心情，避免情緒過于緊張，壓力太大。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-07-05 6617次

• 疲勞過度暈倒怎么辦？
  病情分析：當出現疲勞過度暈倒時，首先應立刻休息，不可勉強再進行工作，因為帶病工作不僅不利于健康，而且無法保證工作質量。其次應立刻補充水分和能量。最后應及時就診，查明潛在的疾病。意見建議：當有同事因為勞動過度出現暈厥時，不應過度驚慌，應冷靜面對病情，將患者轉移至安全區域，避免跌倒骨折外界碰撞出現二次傷害。立即清除呼吸道分泌物，保持呼吸道通暢。待患者清醒后立即安排休息，如有必要及時就醫治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-05 1503次

• 疲勞過度怎么恢復
  什么是過度疲勞？如果一個人經常工作時間過長，休息不好，并長期處于緊張、壓力較大的狀態下，超過一定的時間，就會產生焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁等癥狀，并使機體長期處于應激反應的狀態之中，而這種應激反應則會引發人體心臟、大腦、肝臟、腎臟等臟器疾病的發生。所以最好的辦法就是休息，包括體力及腦力的休息，放松身心，保持心情愉悅，身體自然而然的就恢復到最佳狀態了。另外，關鍵在于預防，盡量不要過勞，勞逸結合才是最好的方式。
  鄭德玉 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-20 4805次

• 疲勞過度怎么辦
  疲勞過度可以通過改善睡眠質量、加強營養、口服藥物等方式改善，一般可以緩解患者的不適癥狀。1、改善睡眠質量：如果患者由于長期睡眠不足，或者經常從事重體力活動，會出現疲勞過度的現象，此時應放松身體，注意休息，同時在晚上也要保證比較好的睡眠質量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，對于緩解疲勞有幫助。2、加強營養：在
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-02-17 0次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態強加在晚上，所以說可能是壓力導致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 380次