問晚上吃什么水果不會(huì)增肥

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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9660次

• 發(fā)燒吃什么水果

  患者發(fā)燒以后可以吃下列水果，對于退燒是有幫助的，第一、蘋果，蘋果屬于便宜的水果，有利于退熱，又增加了患者豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。第二、香蕉，可以在發(fā)燒時(shí)使用，香蕉屬于寒涼性的水果，還有很好的退熱作用。第三、荸薺，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于退燒也是有幫助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，還具有很好的降火功效。統(tǒng)一認(rèn)為吃草莓可以去火，清暑解熱，去煩。第五、梨，梨性涼味甘，能生津清熱化痰，對于退燒也是有幫助的。另外發(fā)燒一定要多喝水，保持空氣流通。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 112323次

• 晚上吃什么水果不會(huì)肥
  1、菠蘿，每一百克中32卡路里，屬于酸性的水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素，能有效的有益的體內(nèi)毒素的分解，促進(jìn)排水排脂，所以想要減肥的女性可以餐后適量食用。2、番茄，每一百克35卡路里，含有豐富的維生素c、e、k、y等，還富含茄紅素、葉酸類、胡蘿卜素和纖維，最熱門的保健水果之一。3、蘋果，每一百克五十卡路里，蘋果富含果膠，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部的水腫，也是熱衷于減肥的女性的首選。4，香蕉，每一百克125卡路里，富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和水果果膠有效的整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，很理想的減肥水果。
  語音時(shí)長 1:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 7721次

• 水果玉米減肥還是增肥
  水果玉米是有減肥的作用，它們屬于低脂低蛋白食物，可以增加飽腹感。玉米被人們稱之為減肥食物，俗稱苞谷、棒子等，每一百克玉米中，包含八萬兩千零六千焦耳的熱量，比米飯的熱量多出些許，因此吃玉米并不會(huì)讓人發(fā)胖。此外每一百克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收，對于減肥也會(huì)起到很好的輔助作用。減肥還可以采取其他的蔬菜湯配合，比如雙豆百合豬肉湯，百合熟地雞蛋湯，香菇木耳紫菜湯，蔥頭羊肉湯，墨魚花生排骨湯，鯽魚湯等等，再加以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到極佳的減肥效果。
  語音時(shí)長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 37001次

• 吃什么可以增肥呢
  如果身體比較消瘦，建議在日常飲食中一定要注意合理搭配食物，注重食物的多樣化，不要偏食，挑食，避免營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如一些瘦肉，蛋類，奶類以及豆制品，也可以服用一些西洋參片。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 3401次

• 吃什么能增肥最快
  增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-18 5902次

• 吃什么增肥
  增肥是少食多餐，但是不能增加每頓飯的量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，吸收不大好，一頓飯吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。平時(shí)一天吃三頓飯的患者，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)增加到4~5餐。少食多餐更有助于腸胃吸收。
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 12614次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  一般來說，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖，比如說常見的有蘋果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對來說不容易引起發(fā)胖。但是水果一般當(dāng)中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發(fā)胖的可能，除此之外，晚上的時(shí)候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 363次