問怎樣克服失眠焦慮

為你推薦

• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 47825次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經衰弱，或者植物神經功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當然好，如果實在改善不了，那可能需要去找專科的醫生，再接受可能更專業的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經遞質發生反應這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業的治療。

  

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  崔界峰 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2019-07-22 12157次

• 怎樣克服失眠焦慮
  失眠首先要正確的認識失眠，應該同時滿足在宜睡的環境下難以入睡或難，以維持睡眠或早醒，影響白天的工作生活，白天出現困倦這才叫失眠，應該找出自身存在的緊張和壓力的因素，并有效的去除這些因素，比如脫離嘈雜的環境，嘗試找到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶，再要定時睡覺，定時起床，規律運動，避免睡前劇烈的運動引起心臟劇烈活動。適度的性生活有助于睡眠，避免白天睡覺過長或者是白天睡覺。盡量避免吸煙，喝酒，喝咖啡等這些對睡眠有影響的事情，布置好合適的睡眠環境，溫度適宜，環境安靜。通過學習認知行為來調節睡眠，在專業的指導下改善思維，信念和行為的方法來改變不良的認知。
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  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2019-09-27 4464次

• 怎樣克服失眠恐懼
  在臨床上出現失眠、恐懼是比較常見，往往這類患者受到過驚嚇以及精神的刺激產生恐懼的心理導致失眠的發生，怎樣克服失眠、恐懼大致有以下幾個方面。1.首先應該選擇藥物來進行治療，而藥物的選擇包括中藥和西藥兩種。中藥的選擇主要是以安神定志的為主，比如臨床上會選擇安神定志丸或者酸棗仁丸。另外，對于西藥的選擇可以以鎮靜安神為主，常常選擇地西泮片佑佐匹克隆片。2.對于克服失眠、恐懼，也應該進行自我的調整，可以去心理科進行心理測試以及心理疏導。另外，在睡前可以喝一杯牛奶、泡一泡腳、聽一些舒緩的音樂以及看一些柔和的文章，這樣有助于睡眠。所以，通過以上兩種方法，克服失眠、恐懼是能夠緩解。
  語音時長 01:37”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-10-24 5257次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3202次

• 怎樣克服焦慮癥
  焦慮癥的患者一般都是莫名其妙的緊張害怕，膽戰心驚，總感覺有大難臨頭，患者一般性格比較急躁，喜歡胡思亂想，愛好比較少，不愿參加集體活動，首先應該讓患者走出去，盡量多參加一些集體活動，經常出去旅游，爬山，散散心，多和朋友交流，多讀書開闊視野，充實自己，讓自己愛好廣泛等。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-03 6402次

• 怎樣從心理上克服失眠
  第一、可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，甚至可以適當的做些運動，比如說在睡覺以前一個小時左右可以做一下瑜伽，也可以做一下放松訓練。第二、可以在睡覺以前讀一讀書，可以讓自己心情安靜下來或者讓自己的注意力轉移到學習上面，從而讓自己想要睡覺，很快入睡。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-11-22 0次

• 怎樣克服口吃
  概述克服口吃是一個艱難而又漫長的過程，需要患者在生活中給自己強大的心理暗示，放松自己，要對自己有信心。1.感覺和情緒，解除說話時的緊張情緒，并注意消除不良刺激。口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂。2.緊張與放松，由于恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放松是治療的一個主要的
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-22 619次