問如何提臀瘦腿

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• 吸脂可以幫助提臀嗎

  臀部下垂，或者臀部脂肪過多，或者臀部不飽滿，這都是就診非常常見的問題。吸脂手術可以非常有效地幫助提臀，或者改善臀形。由于現代人可能運動比較少、久坐，然后臀形都是一種外擴，或者下垂的形狀，這種情況完全可以通過吸脂來解決。吸脂可以通過把下部分臀部，或者臀線周圍的一些脂肪進行抽吸，吸完了之后可以減少下垂。如果要求高，還可以在臀上部進行一些脂肪的填充，來達到翹臀的效果。所以，吸脂是非常有效的改善臀部外形的一種手術方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-11-01 2690次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2469次

• 如何快速瘦腿
  首先介紹如何瘦大腿前側：直立，右腳在前，左腳在后，左腿地膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。也可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開，上提保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復這種動作三組二十次。直立雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復這種動作三組二十次。大腿后側：可以用雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側地肌肉在用力，重復這種動作三組二十次。大腿內側：平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體地成九十度角，然后最大限度地分開兩腿再合攏，重復這種動作三組三十次。這些方法可以有效地快速瘦腿。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 30692次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時吃飯。第四，多做一些有氧運動，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運動緩慢的進行，不要著急，運動后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時候那就慢慢的拍打開來，這樣會減少肌肉乳酸的產生，劇烈的運動，比如短跑之類的，應該盡量的避免。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-23 66010次

• 怎么快速提臀瘦腿
  快速提臀瘦腿可以采取綜合的措施，首先可以針對性的做一些體育運動，比如可以做仰臥起坐。 還可以平躺兩腿，采取蹬空的運動，長期堅持就有一定的提臀瘦腿的作用，此外。還可以選擇醫美微創，選擇射頻溶脂技術將局部肥胖的大腿的脂肪消除，解拉緊皮膚，減少達到提臀瘦腿的目的。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 怎么快速提臀瘦腿
  要想快速提臀和瘦腿，可以考慮采取局部注射的方法。瘦腿可以考慮局部注射肉毒毒素，肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，從而抑制肌肉的收縮，可以在一定程度上使肌肉的體積縮小。提臀可以考慮局部注射填充物，比如玻尿酸。平時注意飲食清淡，保證睡眠。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 402次

• 如何快速瘦腿
  并沒有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通過鍛煉、控制飲食、打瘦腿針、手術的方式實現。1、鍛煉：能夠瘦腿的鍛煉方式非常多，比如高抬腿、蹬自行車、爬樓梯、跳繩等，這些運動都有助于加速腿部的脂肪燃燒，但是需要長期堅持才能有效。2、控制飲食：在飲食方面
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2023-12-25 0次

• 如何快速瘦腿
  一般可以通過注射瘦腿針、抽脂手術的方式快速瘦腿。1、注射瘦腿針：有一些患者腿部顯得比較胖，可能是由于肌肉腿導致的，此時可以到正規的醫療機構注射瘦腿針，瘦腿針里面的主要成分是肉毒素，肉毒素能夠阻斷局部神經，可以使局部的肌肉萎縮，能夠達到快速瘦腿的目的。注射瘦腿針以后一定要注意，不能夠對局部進行按摩，也
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 757次