問運動酸痛怎么消除

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• 如何消除運動導致的腰背部酸痛

  腰背部酸痛的一些患者，是直接和運動拉傷，或者肌肉拉傷相關的。另外一部分的話，往往是由于局部的乳酸的堆積，所造成的一些酸痛酸脹，這兩種情況的處理方式是不一樣的。對于肌肉拉傷的患者第一，要求他休息。第二，采用局部的或者說全身口服的一些恩塞雷藥物，來抵抗疼痛所帶來的不適感。第三，可以注意使用理療康復這類的一些手段，來促進肌肉的順應性的恢復，促進肌肉局部拉傷之后，出現的肌肉的水腫，或者出血的癥狀。對于慢性的運動損傷，建議使用恩塞雷的口服藥物，或者一些貼劑緩解癥狀。

  

  01:46
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 11561次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11085次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出現這種癥狀需要根據引起小腿酸痛的具體病因，來進行分析和采取對癥的辦法。例如，如果由于長時間地久坐久站，產生氣血不通，引起酸痛的癥狀，可以通過熱敷和按摩的辦法，促進血液循環來進行改善。如果是由于過度的疲勞引起了肌肉酸痛，可以使用外用藥物，配合肌肉拉伸的方法來進行處理，以緩解酸痛的癥狀。平時在運動之前要充分做好熱身和拉伸的活動，同時要注意運動的強度不要太大，要遵循循序漸進的原則，避免出現受傷和癥狀加重的情況。
  語音時長 01:15”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-26 20410次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出現這種癥狀需要根據引起小腿酸痛的具體病因，來進行分析和采取對癥的辦法。例如，如果由于長時間地久坐久站，產生氣血不通，引起酸痛的癥狀，可以通過熱敷和按摩的辦法，促進血液循環來進行改善。如果是由于過度的疲勞引起了肌肉酸痛，可以使用外用藥物，配合肌肉拉伸的方法來進行處理，以緩解酸痛的癥狀。平時在運動之前要充分做好熱身和拉伸的活動，同時要注意運動的強度不要太大，要遵循循序漸進的原則，避免出現受傷和癥狀加重的情況。
  語音時長 01:15”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 17841次

• 運動后小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：患者在運動后產生了小腿的酸痛，往往是由于此處肌肉內部積累了大量的乳酸所導致的。意見建議：患者可以采取如下的方式來快速緩解癥狀。患者需要進行一段時間的有氧鍛煉，比如慢跑5分鐘以上，然后對小腿進行充分的拉伸。患者在做完了運動之后，可以使用涼水持續的對小腿進行浸泡。患者要保證充足的休息和睡眠。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-15 2102次

• 長時間運動導致小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：可以用熱毛巾敷促進腿部肌肉的血液循環，加快乳酸代謝，在氧的供應充分的時候乳酸會重新分解為二氧化碳和水，即進行徹底的有氧氧化，癥狀即可隨即消失。意見建議：建議可以做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松。如果疼痛的比較嚴重，暫時就不要劇烈運動，注意休息，適當補充營養，避免偏食。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-23 1101次

• 運動酸痛一般多久消除
  運動酸痛通常在3至5天內可自然消除，但恢復時間受多種因素影響，包括運動強度、個人體質及恢復措施等。運動酸痛主要是由于肌肉在運動中產生微小損傷和乳酸堆積所致，這是一種正常的生理反應。身體會自動啟動修復機制，通過血液循環將營養物質輸送到受損部位
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-31 0次

• 怎么運動消除副乳
  在臨床上，通過運動消除副乳的辦法是不可取的，這是缺乏循證醫學根據，也是缺乏相應病例報道的，因為，副乳屬于多乳頭、多乳房畸形，一旦發生，只有通過積極的手術治療，才能治愈患者的疾病。副乳一旦發生，會沿著乳頭垂直線分布，可以為單側或者雙側，而且，副乳多發生在腋窩，副乳可以發生與正常乳房一樣的乳腺疾病，所以
  焦占江 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-12-02 1279次