問如何瘦脖子和肩膀那里
病情描述：
如何瘦脖子和肩膀那里
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2018-11-30
病情分析：
意見建議：
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怎么瘦背部和肩膀背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數(shù)情況下和姿態(tài)有關(guān)系。比如含胸駝背，體態(tài)表現(xiàn)為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調(diào)整姿態(tài)，使肩關(guān)節(jié)要打開，脖子不要過度向前伸，正常坐或者站的時候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會顯得挺拔，而肩關(guān)節(jié)要向后打開。這時肩膀就不會顯得很圓，肩膀或者后背就會顯得挺拔一些，以調(diào)整姿勢為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會產(chǎn)生這些問題，可能做局部，減脂的治療等。
01:37
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 6475次
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脖子疼肩膀疼手疼頭疼怎么回事在臨床上主要考慮是頸椎病的可能性，頸椎病是由于急性的損傷、慢性的勞損或衰退，導致頸椎出現(xiàn)變形、增生，部分會有椎間盤突出以及頸椎橫突孔的狹窄，從而造成脊髓神經(jīng)、血管、交感神經(jīng)節(jié)受到壓迫產(chǎn)生一系列的癥狀。神經(jīng)根型的頸椎病常會導致頭疼、頸肩疼以及手部的疼痛癥狀；椎動脈型的頸椎病由于壓迫大腦的供血動脈，大腦的基底部位會出現(xiàn)缺血，會出現(xiàn)相應的頭疼、頭暈、迷糊的癥狀。
01:14
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-25 2809次
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如何瘦脖子第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會使你的下巴和脖子肌肉越來越松弛，更容易使脂肪堆積。第二，扭轉(zhuǎn)頭部，經(jīng)常轉(zhuǎn)動脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側(cè)的太陽穴，其右手輕輕拉動頭部向右側(cè)傾斜，到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢五秒，然后恢復到開始動作，換邊再做，每側(cè)重復五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠，兩手從下往上用力緩緩推動脖子上肉，到下巴為止，以上動作四五遍，這個方法送脖子用力要得到緩慢，不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好瘦脖子的方法。第四，減肥，減掉全身的脂肪，當然也包括瘦脖子的。第五，用合適的枕頭，有時候可能不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺的姿勢不正確，也會導致脖子不美觀，要想減脖子仰臥是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過，也最科學了，枕頭和床一樣還是稍微硬一點好，高度在8厘米左右，能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。語音時長 2:31”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-25 74474次
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怎么瘦肩膀和手臂可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當?shù)陌茨Γ钡阶约旱氖直塾悬c麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。語音時長 1:31”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 28032次
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脖子和肩膀酸痛如何治病情分析：脖子和肩膀酸痛，一般需要通過推拿按摩理療的方法，舒緩肩部和頸部平滑肌，減輕酸痛癥狀，或者通過針灸艾灸的方法治療。假如明確患有頸椎骨質(zhì)增生和肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，還可以通過外科手術(shù)的方法予以治療。意見建議：存在該癥狀后要保持肩部和頸部放松，積極預防肩頸部外傷。定期完善肩頸部X光和CR檢查，了解疾病的恢復情況。康復期間，積極預防頸部以及肩部軟組織感染。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-04-27 401次
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怎樣瘦背部和肩膀要想瘦背部是可以通過脂肪抽吸進行治療的。肩部的脂肪組織比較少，主要是肌腱韌帶，要想達到瘦肩的目的主要還是要加強功能鍛煉，當然也可以考慮局部注射肉毒毒素，都可以取得良好的效果。手術(shù)之后一定要注意休息，短期內(nèi)忌辛辣油膩的食物。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 803次
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脖子和肩膀酸痛如何治療脖子和肩膀酸痛可能是落枕、筋膜炎、頸椎病等原因?qū)е拢枰x擇藥物、物理等方法治療。1、落枕：如果在晚上睡覺時沒有注意局部保暖或者睡姿不當，會使患者出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，還會因為脖子和肩膀部位的肌肉痙攣而出現(xiàn)疼痛感。需要用手適當?shù)膶植堪茨Γ部梢杂脽崦頍岱螅軌蚴拱Y狀緩解。2、筋膜炎：若本身患有筋膜炎，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-19 0次
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怎么瘦背部和肩膀一般可以通過控制飲食、適當運動、手術(shù)等方式瘦背部和肩膀。1、控制飲食：肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)導致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，患者可以通過控制飲食的方法來達到瘦全身的目的，這樣也可以同時瘦背部和肩膀。患者可以適當減少每餐
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-17 0次
