問失眠不好怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64579次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23545次

• 失眠不好怎么辦
  睡眠出現自己不舒服的癥狀，應該短暫的將失眠癥的原因進行解除，癥狀即會消失。有的人可能需要一些快速能夠代謝的安眠藥物，一兩日就能夠足夠改善睡眠周期，提高睡眠質量，通過心理治療解除緊張的因素，改進個體的適應能力，并給予患者精神松弛方面的勸告和訓練，安排合理的睡眠制度，并且要避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前進行輕度的散步，是會有一些裨益的。若需要用安眠藥時，應該給予最小的有效劑量，時間一般都不要超過三周，且可以間斷性的給藥，服藥一兩個晚上睡眠很好轉天就可以減少用量或者維持劑量。一些長期的失眠癥患處身體可能會出現一些變化，需要經過專門的神經心理精神方面的評價，進行相應的治療，包括應用一些鎮痛藥物、安神藥物、緩解肌陣攣藥物等等，來幫助改善長期失眠。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-04-27 680次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會出現一些焦慮，抑郁，興趣減低的現象，而這種情況如果長時間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會出現一些失眠的現象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發于另一種疾病，也就是說有時候心情不好會導致失眠，而失眠又反復加重，心情欠佳，形成惡性循環而阻礙其中疾病的康復，通常都需要應用一些聯合治療。早期一般需要一些心理?？漆t生的疏導治療。而如果時間比較長，加以診斷，已經明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應該應用一些藥物治療以及心理行為治療。當然這兩種治療聯合起來效果要更佳一些。首選要應用一些失眠的認知行為治療以及具有鎮靜作用的抗情緒藥物。
  語音時長 01:31”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-04-30 2915次

• 失眠胃口不好怎么辦
  病情分析：失眠的患者往往會引起胃口不好，出現這種情況，首先要先治療失眠，對于失眠來說，可以用酸棗仁煮水喝，可以改善癥狀。同時還能起到增加食欲的作用，也可以口服一些健脾胃的藥物進行調理，比如健胃消食片、七星茶顆粒等。意見建議：平時要注意勞逸結合，飲食均衡，堅持每天晚上用熱水泡腳，也可以睡前喝一杯牛奶，對于失眠都有幫助。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-16 1805次

• 經常失眠睡不好怎么辦
  病情分析：當人們有一定壓力，心情不舒暢的時候，就會出現失眠，而失眠的治療總體來說主要有兩種方法。一是培養和堅持良好的睡眠習慣。二是根據失眠病因，采用行為療法和藥物療法。適當鍛煉有助于提高夜晚間的睡眠質量，養成良好的生活習慣，作息要有規律，遠離咖啡和尼古丁，睡前不要吃得過飽。意見建議：養成良好的生活習慣，飲食要清淡，不要熬夜，保持心情愉悅。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-10-06 1403次

• 失眠治不好怎么辦
  失眠治不好可能是過度勞累、飲食因素、支氣管炎等原因引起的，可以通過加強生活管理、口服藥物等方法改善。1、過度勞累：如果患者長期從事重體力勞動，容易導致體力透支，還可能會導致神經處于緊繃狀態，可以適當的休息，注意勞逸結合，經過一段時間的調理癥狀可以改善。2、飲食因素：如果患者長期吃辛辣刺激性的食物，比
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 失眠胃口不好怎么辦
  失眠特別容易導致胃腸道功能的減弱，會出現胃口不好的現象，首先應該積極的改善失眠的癥狀，比如可以采用酸棗仁煮水來喝，不但可以促進睡眠，改善失眠多夢的癥狀，而且可以增加食欲，健脾胃，對于失眠導致的胃口不好，效果會更加的好。另外也可以煮花生葉的水，也具有緩解失眠的功效，睡眠好了之后，一般胃口不好的現象可以
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 389次