問高血壓可以運動嗎

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4935次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15250次

• 高血壓可以運動嗎
  高血壓是可以運動的。高血壓可以靠運動來調整血壓，但是一定要選擇合適的運動，建議高血壓患者選擇緩和的有氧運動，比如快步走路。現在很多公園每天都有很多人繞著公園快步走路，一群一群，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以將腿上的胃脾腎等經絡得到很好的疏通，可以促進血液循環，身體毒素隨汗水、尿液排出，可以加快轉化多余血脂和膽固醇，進而慢慢的軟化血管，這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。另外太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操等都是適合高血壓患者的運動項目。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 7932次

• 高血壓患者可以運動嗎
  高血壓的患者是可以運動的，而且非常鼓勵運動，但是如果現在血壓控制得非常的不穩定，或者是說目前的血壓高于160/100mmHg，此時要注意減少活動，避免由于運動后誘發腦出血或者是急性腦梗這樣的問題的出現。當血壓控制穩定之后，建議患者可以做一些相應的運動，這樣才可以更好的幫助把血壓控制得更穩定，還有助于預防動脈硬化進展，提高自身的抵抗力，比如建議患者平日里可以快走，慢跑，打太極拳，練八段錦，游泳，乒乓球，羽毛球，騎動感單車等，還有可以適當的增加一些抗阻力的運動，比如說引體向上，舉啞鈴，做臥推運動，還有劃船運動等，相對來講都有助于更好的預防疾病進展。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-08-25 1682次

• 高血壓可以運動嗎
  病情分析：高血壓患者可以運動，而且增加運動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強度運動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式采用有氧運動為主，無氧運動作為補充。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-12 1901次

• 高血壓可以運動調節嗎
  高血壓的患者可以通過運動進行調節。高血壓的患者一般常可以伴有血脂異常，患者可有甘油三酯及膽固醇升高。適當的運動，可以控制體重可以使甘油三酯及膽固醇水平下降，從而可以延緩動脈粥樣硬化的發展，對于控制血壓也是有幫助的。高血壓患者進行體育運動要注意適量運動，不要參加劇烈的體育運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-20 2002次

• 高血壓可以快速運動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 86次

• 有高血壓的人可以運動嗎
  有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發生心臟供血不足，甚至是出現一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 299次