人體基礎代謝消耗熱量是多少

男, 59歲

2020-07-06 6313次

病情描述:

人體基礎代謝消耗熱量是多少

醫生回答

病情分析:

整體基礎代謝率的消耗的熱量,一般男性的基礎代謝率為150~160KJ。成年女性平均的基礎代謝率為140~150KJ。人體的基礎代謝率受到疾病或者體溫的影響,會造成基礎代謝率的變化,比如說甲狀腺機能亢進會使基礎代謝率增加,甲狀腺機能減退則使基礎代謝率降低。

意見建議:

建議保持人體的基礎代謝率要有良好的生活習慣,首先應進行有氧運動,強壯自己的身體,提高機體的免疫能力,避免抽煙喝酒,熬夜等。

病情分析:

人體基礎代謝消耗熱量在1200-1400大卡,而每個人的能量攝入選大于消耗熱量。如果超過基礎代謝率正常數值20%時,可以算病理狀態。但是,成年人的基礎代謝消耗熱量一般高于女性。

意見建議:

建議每天的熱量攝取和消耗熱量成正比,如果攝取不足會導致身體虛弱、腹瀉。最好每天適當進行鍛煉,科學鍛煉,不要過度鍛煉。飲食方面要健康營養均衡,提高機體代謝。

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