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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時(shí)的姿勢(shì)習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時(shí)的站姿、坐姿或者走路姿勢(shì)習(xí)慣的問題，需要注意平時(shí)的站姿、坐姿以及走路的姿勢(shì)，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動(dòng)作，比如引體向上、下犬式，堅(jiān)持長(zhǎng)期的做下去高低肩也會(huì)逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長(zhǎng)期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會(huì)矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8142次

• 高低肩是脊柱側(cè)彎嗎

  脊柱側(cè)彎往往可以伴有一些，左側(cè)或者是右側(cè)肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對(duì)頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側(cè)彎，會(huì)出現(xiàn)左側(cè)，或者是右側(cè)肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時(shí)出現(xiàn)在結(jié)構(gòu)上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側(cè)彎的一個(gè)表現(xiàn)。所以脊柱側(cè)彎，會(huì)出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5708次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因?yàn)楦叩图绲图缫粋?cè)多是由于長(zhǎng)時(shí)間的受力或者是姿勢(shì)不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會(huì)伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說，在鍛煉時(shí)一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時(shí)要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。這種情況可以適當(dāng)?shù)卣緣Ω⑶倚新柤绲腻憻挘蛘呤菓?yīng)用脊柱矯形支具佩戴以后，行患側(cè)肩關(guān)節(jié)部位吊單杠或者是爬墻的活動(dòng)來鍛煉低肩的一側(cè)，從而恢復(fù)高低肩不平的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 9090次

• 高低肩怎么調(diào)整
  如果出現(xiàn)了高低肩，我們首先要明確這個(gè)高低肩的情況，到底是為什么出現(xiàn)高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢(shì)性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側(cè)凸或者是肩胛骨或者其他出現(xiàn)的病變，如果是嚴(yán)重的脊柱側(cè)凸，除了會(huì)高低肩，還可能會(huì)有駝背之類的問題。如果是年輕人出現(xiàn)了嚴(yán)重脊柱側(cè)凸，需要考慮手術(shù)治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現(xiàn)的骨頭的一些異常，我們要根據(jù)情況看看是否需要手術(shù)治療。第二個(gè)可能是肌肉或者軟組織的問題，神經(jīng)損傷之后會(huì)出現(xiàn)翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會(huì)出現(xiàn)高低肩，這個(gè)時(shí)候也需要針對(duì)病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個(gè)記憶性的問題，例如習(xí)慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進(jìn)行一定的肌肉力量訓(xùn)練，讓兩側(cè)的肌肉力量均衡一點(diǎn)，線條更加對(duì)稱一點(diǎn)，有利于緩解高低肩。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-20 41707次

• 高低肩應(yīng)該練哪邊肩膀
  病情分析：高低肩需要鍛煉雙側(cè)肩膀。如果是平常不良姿勢(shì)引起的高低肩需要對(duì)較高一側(cè)進(jìn)行拉伸，對(duì)較矮一側(cè)進(jìn)行相應(yīng)力量鍛煉，還可以練習(xí)引體向上平衡雙側(cè)肩部肌肉緩解癥狀。如果脊柱側(cè)彎導(dǎo)致高低肩，需要根據(jù)側(cè)彎角度佩戴脊柱矯形支具或進(jìn)行手術(shù)矯正。意見建議：建議患者日常注意糾正不良姿勢(shì)習(xí)慣，保持良好站姿和坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間單肩背重包、提重物，避免二郎腿。適當(dāng)增加肩頸部肌肉、腰背肌鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-12-01 2202次

• 高低肩如何矯正
  病情分析：高低肩可以通過鍛煉的方式來進(jìn)行矯正。因?yàn)橐鸶叩图绲闹饕蚴墙?jīng)常用單肩負(fù)重，平時(shí)可以做引體向上來矯正病癥。意見建議：患者應(yīng)該注意平時(shí)不要總背單側(cè)的背包，要使雙肩的受力均勻，這樣才可以避免出現(xiàn)高低肩的病癥。也應(yīng)避免做過于勞累的活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)多注意休息。平時(shí)養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，不要蹺二郎腿。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 18801次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因?yàn)楦叩图绲图缫粋?cè)多是由于長(zhǎng)時(shí)間的受力或者是姿勢(shì)不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會(huì)伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說，在鍛煉時(shí)一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時(shí)要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  高低肩問題通常是由于兩側(cè)肩部肌肉發(fā)展不均衡所導(dǎo)致的。針對(duì)高低肩，一般應(yīng)該重點(diǎn)鍛煉較低一側(cè)的肩膀，以增強(qiáng)該側(cè)肌肉力量，達(dá)到兩側(cè)平衡。高低肩一般是由于生活習(xí)慣、姿勢(shì)不當(dāng)或肌肉使用不平衡等因素引起的。長(zhǎng)期的高低肩不僅影響體態(tài)美觀，還可能引發(fā)頸肩疼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次