問日夜顛倒但是睡眠充足可以嗎

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• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經興奮性增高，然后導致夜間的血壓過高，還會導致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環。所以高質量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 5739次

• 平足可以矯正嗎

  一般平足是可以矯正的。對于輕度的平足，也就是柔性平足、青少年平足矯正更容易一些，比如可以通過各種各樣的功能鍛煉，可以鍛煉肌肉的力量，通過各種各樣的工具，比如可以應用足底的矯正鞋墊，根據腳畸形的程度來定制鞋墊，來恢復足弓，使平足得到改善。如果平足比較嚴重，可能需要做手術治療，手術可能是需要動骨頭，有時候也可能需要通過肌腱的調整來恢復足弓，解決平足。對于成年人來講多數平足比較僵硬，僵硬的平足也可以用矯正鞋墊、功能鍛煉來矯正，但是多數效果不太好，多數需要手術的治療，通過手術來恢復足弓，恢復足的解剖結構和功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 8472次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，白天沒有睡覺習慣的男性癌癥風險加倍，每天晚上睡眠時間超過十小時的男性癌癥風險也會增大，對于女性而言或許稍稍幸運一些，因為在女性中沒有發現這一現象，缺乏日間睡眠和晚間睡眠超過10小時的癌癥發生風險增加了43%，所以經常日夜顛倒對身體有非常嚴重的影響。
  語音時長 1:29”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 21915次

• 嬰兒日夜顛倒土方法
  協助寶寶區分白天與黑夜，協助寶寶建立白天與黑夜的觀念，需要花一些時間所以最好從小開始，建議父母在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂，廣播等聲音，到了晚上只開小燈，且盡量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可拙見將寶寶的生理時鐘調回正常。合理控制寶寶白天的睡覺時間，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3到4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉或是掃寶寶的腳心，等寶寶稍微清醒時可以說話或把玩具拿到他的視線范圍內，進一步刺激寶寶的反應，下午五六點鐘后不要讓寶寶睡覺，當寶寶午睡醒來后，一定要逗引他多玩一會兒，白天房間里光線盡量明亮一些，保持房間里一直有聲音，睡眠前給寶寶固定的睡眠按時，做完就讓寶寶睡在床上。
  語音時長 1:54”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-03 6520次

• 長期日夜顛倒如何恢復
  病情分析：長期日夜顛倒，生活沒有規律性，會導致精神萎靡，食欲不振，記憶力減退，嚴重的還會導致身體功能紊亂。意見建議：應該合理安排作息時間，在工作或者勞動以后，要保證有效的休息，讓身體得到緩沖，晚上要在11:00以前睡覺，不要經常熬夜，平時還要盡可能的放松心情，不要產生過大的心理壓力，這樣不利于睡眠質量。飲食多吃清淡易消化的，新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣，油膩，燒烤，煙熏類的食物。
  王強 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-23 4006次

• 新生兒日夜顛倒怎么調整
  重新調整寶的生物鐘：1、要端正態度，寶寶出生后，不可能完全按我們這種方式生活。所以慢慢來，寶寶就會適應這個世界了；2、要有耐心，適應一個新環境是需要時間的，不要太急。我們小時候也是這樣，見證寶寶的成長就是見證自己小時候的成長；3、嬰兒日夜顛倒，白天睡覺多，晚上睡覺少了。那么我們白天就讓寶寶多玩，多逗著寶寶玩，帶寶寶曬曬太陽。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-26 8606次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 1912次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-03 812次