晚上常失眠怎么辦

女, 69歲

2021-03-13 715次

病情描述:

晚上常失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

首先,可以采取有氧運動的方式,適度運動。其次,要調(diào)整自己心態(tài),保持樂觀心態(tài),避免胡思亂想,要排除胃病等器質(zhì)性疾病導致的失眠。最后,必要時采用口服藥物治療,包括針灸,中藥,推拿,口服西藥等。

意見建議:

1、睡眠障礙很多都是由于情志刺激,多思多慮導致的機體功能紊亂,所以應當調(diào)整情緒,避免惱怒,過度思慮。2、可以自我按摩,起到調(diào)整睡眠的作用。

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