問半夜3點左右醒怎么辦

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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經內分泌的環境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態，如果太遲了可能對于身體會產生不利的影響。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 16656次

• 孩子感冒半夜咳醒怎么辦

  孩子感冒半夜咳醒怎么辦需要根據情況而定，如果是因風熱感冒或外邪已化熱，仍有少部分寒邪留于肌表的風寒感冒導致的所述現象，可遵醫囑吃保嬰丹治療。如果是單純的風寒感冒，并沒有出現化熱的情況，可遵醫囑吃感冒清熱顆粒、風寒感冒顆粒等藥物治療。保嬰丹是古法配方，其中含有的薄荷能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣，牛黃能化痰開竅、涼肝息風、清熱解毒，天然冰片能開竅醒神、清熱止痛，麻黃、防風能發散風寒，黃連、鉤藤、珍珠、琥珀等能清心除煩、定驚安神，全方共由二十二味中藥組成，諸藥配伍不僅可用于治療風熱感冒導致的上述癥狀，還可用于改善外邪已化熱，仍有少部分寒邪留于肌表的風寒感冒導致的不適癥狀，以及因心肝內熱所致的夜啼等疾病。家屬平時注意增加孩子的飲水量，保證孩子充分的休息，清淡飲食，避免辛辣飲食，減少對呼吸道的刺激。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2024-01-26 1224次

• 半夜3點左右醒怎么辦
  這種的話一般都是睡眠障礙，對于這種的話，我們就是要做到的就是可以從五臟論治，治療的話采取喝茶的方式，像菊花，枸杞茶。菊花是性干，胃寒，具有散風熱，平肝明目之效；枸杞是溫補，清肝明目，兩者互補可以達到清肝瀉火的作用。我們可以按穴，太陽穴是瀉肝，補脾胃的一種大穴，這個肝火旺的人太沖，按穴他就會很疼，要按到不疼為止，這樣的話會有效果；還有就是腎水不足，腎水不足的話我們也是可以采用這種按摩的方法來進行對抗；還有減壓，如何減壓，一般就是半夜驚醒，醒來以后就睡不著，這都是跟現在生活壓力太大所引起的。所以說我們平時要在睡前一個小時，不要把自己沉浸在工作和學習中，我們要多聽聽輕音樂，看幾頁自己喜歡的書，來把心情放松放松，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后，做好入睡的準備。
  語音時長 1:51”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 26039次

• 半夜4點左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時候凌晨醒，有時候就是三點多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。如果我們是凌晨一點左右通常醒來，這個是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間是氣血流經肝臟的時間段，解決的辦法就是通肝經要經常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續十天直到按摩的時候痛感消失。如果是在凌晨四點，是說明人的肺部功能最強的時候，如果異常了，人們就會在凌晨四點的時間段醒過來，這個的解決辦法的手沒有通肺經按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續十天遲到按摩的時候痛覺消失。除了這種兩種方法，在平時應該營造一個舒適的睡眠環境,，讓我們自己的身體節奏慢下來，最好就是每天自己堅持鍛煉一個小時，讓身體得到舒展。
  語音時長 1:33”
  李長穎 副主任醫師大連港醫院

  2018-12-06 26364次

• 半夜3點多醒怎么回事
  病情分析：半夜3點多醒，提示患者有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有許多，包括精神因素、環境因素、軀體疾病以及藥物因素、生活習慣、年齡因素等。具體建議到精神心理科或睡眠門診就診，明確診治。意見建議：平時注意養成良好的生活習慣，按時作息，避免過度勞累、熬夜，戒煙戒酒，睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品，以免引起中樞神經過度興奮，睡前避免玩手機、電腦、打游戲等，睡前避免強光強聲的刺激。白天適當運動，有助于改善夜間睡眠。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-11 2002次

• 半夜3一5點醒怎么回事
  病情分析：原因有以下，第一，患者不良的生活習慣造成的。比如經常熬夜，作息不規律，導致生物鐘紊亂，或者是在夜間起來的時候，習慣玩手機玩游戲而引起的。第二方面，就是精神心理因素導致的，患者如果精神方面比較緊張，壓力比較大，容易引起神經功能衰弱，而出現半夜總是清醒，難以再入睡。意見建議：建議患者從自身生活方式方面來進行調整，養成規律作息的習慣，必要的時候可以通過口服一些長效的安眠藥，短時間內的調整，可以口服右佐匹克隆，艾司唑侖，地西泮。
  楊立平 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2020-08-12 2302次

• 半夜3點左右醒按摩哪里圖
  半夜3點左右醒通常是心神不寧引起的，可以按摩心俞穴、內關穴、神門穴等穴位。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-09 0次

• 半夜3一5點醒怎么回事
  半夜3至5點頻繁醒來可能與生物鐘紊亂、精神壓力過大、睡眠環境不佳、潛在疾病影響以及不良生活習慣等多種因素有關。這些因素干擾了正常的睡眠周期，導致早醒現象。為了改善睡眠質量，需要針對具體原因采取相應的措施。1、生物鐘紊亂長期不規律的作息，如熬
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次