問沒運動肌肉酸痛的原因

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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16197次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11001次

• 沒運動肌肉酸痛的原因
  對于病人如果沒有運動，而導致了肌肉酸痛的情況，首先考慮有受涼的情況，特別是長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，很容易導致肌肉受涼處于收縮的狀態(tài)，過度的收縮就會引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見于有自身免疫性疾病，比如說類風濕性關節(jié)炎，痛風性關節(jié)炎或者是強直性脊柱炎的患者，也會引起肌肉部位受到侵蝕，從而引起肌肉的痙攣，從而導致肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見于有血管的疾病，比如說有血管靜脈曲張的情況，也會導致肌肉部位出現(xiàn)瘀血，而引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-28 27355次

• 沒運動小腿肌肉酸痛怎么回事
  小腿部位的肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，在沒有運動的情況下，一般多是由于大腿部位外感風寒，或者是由于扭傷，或者是由于日常生活中長時間的保持一個姿勢不動等一系列的原因，引起小腿部位肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿肌肉酸疼的情況，還不能排除由于身體內(nèi)缺鈣，或者是由于小腿部位的關節(jié)炎，或者是由于筋膜炎等一系列的情況，從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)小腿部肌肉酸痛的情況后，可以適當?shù)呐浜现诜恍}酸氨基葡萄糖膠囊來幫助緩解，日常生活中要多注意增強營養(yǎng)，適當?shù)倪M行補鈣，多曬一些太陽來緩解即可。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
  語音時長 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-21 13831次

• 沒運動大腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：沒有運動出現(xiàn)大腿肌肉酸痛的原因，主要可能是因為缺少運動，導致局部的血液循環(huán)不良，體內(nèi)肌酸激酶過度堆積引起的癥狀。也有可能是因為長時間姿勢不正，或者受涼導致局部濕氣淤積，引起的癥狀。可以對酸痛的部位進行理療熱敷幫助緩解。意見建議：建議平常要注意大腿部位的防寒保暖，避免長時間站立或者避免久坐，要適當?shù)倪M行活動，積極的治療腰椎方面的疾病。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-24 2603次

• 運動后肌肉酸痛的好處
  病情分析：運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，可能是肌肉緊張收縮，還有就是肌肉勞損引起的癥狀，肌肉酸痛的好處，主要是證明鍛煉起到了效果。意見建議：運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是因為運動以后乳酸刺激引起的癥狀，如果通過休息不能好轉，需要考慮是否是引起了肌肉拉傷或者肌肉勞損，可以進行理療、熱敷。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-03-15 2102次

• 運動后肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛最常見的原因是由于運動之后乳酸堆積。若運動代謝所需的能量來自體內(nèi)無氧運動，則會產(chǎn)生大量的乳酸。乳酸堆積在肌肉當中，無法通過呼吸排出體外。乳酸會使肌肉滲透壓增高，讓肌肉吸收過多的水分，產(chǎn)生腫脹酸痛的感覺。肌肉酸痛還可見于運動過程中，肌肉纖維組織損傷。若運動過程中突然加壓，會使肌肉纖維負壓過大引
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 4421次

• 沒運動為什么大腿酸痛
  如果出現(xiàn)大腿這個部位酸痛除了運動還可能有其他的因素所導致，比如：第一有大腿這個部位的外傷，外傷可以是直接針對大腿部位的輕度的撞擊，或者是在做某個劇烈動作的時候有一些肌肉或者韌帶的拉傷。第二是受涼的情況，比如局部有受冷風吹，被涼水激的情況那么就可以引起神經(jīng)膜以下的無菌性的炎癥，從而導致疼痛。第三有一些
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 317次