問打完羽毛球手臂酸痛怎么緩解

為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3499次

• 肩周炎可以打羽毛球嗎

  如何預防肩關節疼痛的復發，對于肩周炎的患者，或者肩關節黏連的這種患者來講，黏連松解之后需要，做這個肩關節活動的一些鍛煉，通過鍛煉呢避免黏連的再次復發。如果是肩袖損傷的患者，這種患者呢應該避免過度的一些過肩的活動，比如說打羽毛球啊，比如說一些投擲的運動，這些運動呢可能會對肩關節的肌腱，包括一些已經修復的肌腱造成再度的損傷。所以呢需要做一些肌肉力量的訓練，還有活動范圍的訓練，但是呢過肩的這種活動需要少做。

  

  01:07
  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 7827次

• 打完羽毛球手臂酸痛
  多半是由于運動量過大，平時運動量較少，而突然的打羽毛球這樣也會出現局部的手臂酸痛，長期的運動員突然出現這樣的情況也有可能是局部的拉傷造成的，這個時候我們可以行局部的冷敷主治，同樣可以用冰袋冰塊外面包裹毛巾，敷于局部疼痛的位置，并口服非甾體類的消炎鎮痛藥，以減輕局部的炎癥反應。至少休息兩到四周，在兩天以后行局部的理療、熱敷以及邁之靈消腫，這樣的相應的藥物來治療，一般兩到四周可以得到較明顯的緩解，并可以配合口服復合維生素，優質的蛋白粉。在這期間也可以行局部的針灸，適當的按摩，最終都會將這樣的軟組織損傷得到較好的恢復。如果經以上主治仍然無明顯的緩解，這需要到醫院進一步的檢查，以明確診斷及相應的治療。
  語音時長 1:39”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-22 13781次

• 打羽毛球手臂疼
  如果病人在打羽毛球以后出現了手臂疼痛的情況，說明在打羽毛球時反復的肩部上臂部位肌肉牽拉，從而導致了肌肉勞損。這種情況就會引起肌肉的水腫，從而在休息后活動手臂或者是抬肩活動時，會有明顯的手臂疼痛的情況。這種情況也說明平時不經常的進行手臂部位肌肉力量的鍛煉和不經常的抬肩活動，突然間的打羽毛球，反復的抬肩，手臂部位的肌肉用力就會引起肌肉的水腫勞損，就會引起手臂部位的疼痛。這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼可以適當的進行手臂部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療來緩解疼痛。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-08 23255次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對其病因，如果是風濕病引起，侵犯關節、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運動或者勞作過度，而引發的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導致的手臂酸痛，需要進行適當的佩戴頸托，頸部的理療、熱敷，必要時行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養神經的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進一步行相關檢查，明確診斷。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 3302次

• 打完羽毛球肩膀疼是怎么回事
  病情分析：打完羽毛球出現肩膀的疼痛這是比較常見的，因為在打羽毛球時就會造成肌肉處于高負荷的運動，而由于機體缺乏營養，那么就會造成肌肉酸痛感。意見建議：建議可以對此處來進行按摩，也可以用熱毛巾來進行熱敷，在這段期間就不要做劇烈的運動了，過一段時間之后就可以恢復了。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-06 3404次

• 羽毛球打完手臂酸痛
  羽毛球打完手臂酸痛可能是肱骨外上髁炎、肌肉勞損等引起，需要選擇藥物治療、物理治療的方法緩解。1、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎可能是長期反復旋轉前臂或者劇烈活動引起，會導致肘外側出現疼痛，還會引起麻木、按壓痛以及握物無力等癥狀，使患者出現羽毛球打完手臂酸痛，需要服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等藥物治療
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 832次

• 打羽毛球手臂疼
  如果病人在打羽毛球以后出現了手臂疼痛的情況，說明在打羽毛球時反復的肩部上臂部位肌肉牽拉，從而導致了肌肉勞損。這種情況就會引起肌肉的水腫，從而在休息后活動手臂或者是抬肩活動時，會有明顯的手臂疼痛的情況。這種情況也說明平時不經常的進行手臂部位肌肉力量的鍛煉和不經常的抬肩活動，突然間的打羽毛球，反復的抬肩
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-25 907次