問高血壓病的調養辦法是什么

為你推薦

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6447次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5117次

• 高血壓病的調養
  高血壓病的調養主要是生活、情志和飲食上的調養，生活要注意臥室要安靜、舒適，注意休息，眩暈時候應該臥床，改變體位的時候動作要緩慢，還要多吸負離子，尤其是小粒徑負離子，因為它可以改善心肌功能，增加心肌營養，使周圍毛細血管擴張、皮溫升高；還可能使血液中的白血球、紅血球和血小板增加，血沉減慢，還應該定期的檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的病人，應該注意體檢，至少每兩年監測血壓。在情志上，要保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡泊名利，學會自我調養，培養豁達、樂觀開朗的心情。飲食上要注意低鹽、低糖、多纖維，戒煙、戒酒，還要不吃辛辣的食品，合理的飲食，一定要清淡、低鹽、低脂，比如說吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類、豆類等；不要吃辛辣、刺激、肥厚的食品，避免吃膽固醇高的食物；不要吃動物的脂肪和內臟等，如果是肥胖的高血壓患者，應該控制飲食，適當的減輕體重。
  語音時長 1:29”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 1641次

• 高血壓病是什么
  高血壓是指與體循環動脈血壓持續升高，收縮壓大于等于140毫米汞柱或舒張壓大于等于90毫米汞柱，為主要表現的疾病。可分為兩類，少部分高血壓是其它疾病，比如慢性腎小球腎炎、腎動脈狹窄、腎上腺和垂體腺瘤等的一種癥狀，稱為癥狀性高血壓或繼發性高血壓。正常人的血壓會隨著內外環境變化在一定范圍內波動，在人體整體人群血壓的水平會隨著年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但是五十歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
  語音時長 1:13”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-05 1717次

• 什么是高血壓病
  高血壓病，它是以血壓升高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，能夠影響心腦腎等重要器官的結構與功能，最終導致這些器官的功能衰竭，迄今為止仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-23 2502次

• 高血壓病因是什么
  高血壓病的病因有很多，一是遺傳因素，大約半數的高血壓患者都有遺傳因素，目前認為與多基因的遺傳有關。二是精神和環境因素，長期緊張，睡眠差，吃得太咸等都可以升高血壓。三是年齡，還有生活方式等密切相關。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-19 1601次

• 高血壓病的基本病變是什么
  在高血壓患者動脈壁平滑肌的收縮性改變還不清楚，這是一個基本的病因，還是由于正常的血壓自穩機制失調所致的慢性血壓升高的反應。對心臟的影響是由于外周阻力升高而導致了左心室肥大，充血性心力衰竭、心絞痛、心肌梗死可能隨之而來，神經系統的表現包括視內膜和中樞神經系統的變化，視網膜動脈狹窄、痙攣可以發展為出血、
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 98次

• 高血壓病的護理
  高血壓病的護理有很多方面，比如在正規的治療以外，也就是說，除了每天的服用降壓藥物以外，在飲食上以及生活習慣上，還有就是情緒上都要做出相應的調理，才能夠控制住血壓增高。比如，在飲食上要合理盡量的選擇低鹽，低脂，高維生素，高纖維素的食物。可以多吃蔬菜，水果，豆類，豆制品，奶制品，以及適量的瘦肉，魚肉，雞
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 256次