問怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
病情描述：
怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
答醫(yī)生回答
楊兆宏主任醫(yī)師
海城正骨醫(yī)院骨科
2020-07-04
病情分析：
意見建議：
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坐骨神經(jīng)痛怎樣防治要想防治坐骨神經(jīng)痛，我們想應(yīng)該從幾個方面，首先要避免長期在陰冷潮濕的環(huán)境下工作，如果無法避免陰冷潮濕，那我們要注意身體的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓篮拇胧热缍嗪纫恍┙獪@樣可以發(fā)發(fā)汗。第二，要避免久坐，預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。第三，如果有腰椎疾病，要及時正確的治療腰椎疾病，避免加重對坐骨神經(jīng)的刺激，平時我們要多做一些加強腰部的鍛煉方式和方法，比如說增強腰背肌的這些鍛煉，像游泳、小燕飛、五點支撐、團身滾腰，這些鍛煉方法，大家如果不會的話，可以上網(wǎng)搜索這些鍛煉方法，在網(wǎng)上都能夠找得到。進行堅持不懈的鍛煉，可以增強腰背肌的力量，進而有效的預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。
01:23
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2020-04-16 2271次
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坐骨神經(jīng)痛防治坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
01:45
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-01-18 6744次
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怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛通常坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，通常需要在飲食以及一些生活方式中注意。下面給大家做詳細的介紹：首先應(yīng)該保持良好的生活起居習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣有助于緩解坐骨神經(jīng)痛帶來的疼痛癥狀。如在疾病發(fā)作急性期，不可睡軟床或者是應(yīng)該睡硬板床，要注意保暖，休息，改善居室的條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒，受濕。尤其是在運動出汗以后不可以受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或者是躺臥于涼濕的地上，還有就是應(yīng)該經(jīng)常的體育鍛煉。坐骨神經(jīng)痛的治療運動效果也是非常顯著的運動，有利于加速全身血液的循環(huán)，保障血液循環(huán)的通暢，同時增加身體肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性。患坐骨神經(jīng)痛后只要在急性期內(nèi)不要亂做一些動作就可以，也不要大量的增加活動范圍，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒樱乐辜∪獾奈s。語音時長 1:43”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 1875次
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坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防患者出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛，一般是壓迫了患者的神經(jīng)根，或者是硬膜囊，特別是患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，一般要積極的進行相關(guān)的預(yù)防；比如患者行走的時候，可以佩戴腰圍，患者避免一些劇烈的體育運動，患者避免負重，一般可以減輕對神經(jīng)根及硬膜囊的壓迫；同時患者應(yīng)該避免抽煙，避免喝酒，否則的話容易使椎間盤髓核出現(xiàn)變性，加速退變。患者出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)疼痛，一般患者可以進行相關(guān)的保守治療，特別是早期的時候，患者可以在局部進行理療，推拿，按摩，可以取到很好的效果。患者還可以口服活血化瘀的藥物，改善癥狀。語音時長 01:15”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-03 1585次
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坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防？對于坐骨神經(jīng)性疼痛，大部分情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-27 1303次
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怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛坐骨神經(jīng)疼痛大部分是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，這種情況下要積極的注意休息，避免勞累，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來，要睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 1502次
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坐骨神經(jīng)痛怎樣防治一般來說坐骨神經(jīng)痛大多都是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的，而有時也與過度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關(guān)系。建議患者首先要避免劇烈的運動以及過度的勞累一定要選擇硬板床來進行仰臥位的休息，同時還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來進行綜合性的治療。
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-20 191次
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坐骨神經(jīng)痛怎樣醫(yī)治坐骨神經(jīng)痛考慮是過度勞累、創(chuàng)傷、坐骨神經(jīng)炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^熱敷、針灸、服用藥物等方法醫(yī)治，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、過度勞累：如果患者長時間彎腰搬重物、久站等，會使腰椎承受的壓力增大。導(dǎo)致腰
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
