問怎樣改善便秘

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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1230次

• 吃什么可以改善便秘

  對(duì)于經(jīng)常便秘的人，尤其是從小就愛上火的人，平時(shí)應(yīng)該注意飲食：比如可以吃一點(diǎn)膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說，在中醫(yī)的世界里劃分出三種人：陽(yáng)偏質(zhì)、陰偏質(zhì)和陰陽(yáng)平和質(zhì)。這就是為什么好多人想胖胖不起來，想瘦瘦不下來，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質(zhì)不同。今天說的主角“便秘”和人的體質(zhì)、遺傳也是有很大關(guān)系的。但是后天的飲食也是至關(guān)重要的。剛才已經(jīng)提到了成人便秘的飲食，對(duì)于年齡較小的嬰兒，寶媽更應(yīng)該多吃這些含膳食纖維的食物。對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的幼兒，我們可以吃點(diǎn)火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過中藥調(diào)理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫(yī)囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，且作用溫和，不會(huì)對(duì)腸胃造成太大刺激，對(duì)于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:55
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 30196次

• 怎樣改善便秘
  在日常生活中改善便秘的方法主要有以下幾點(diǎn)：第一，從飲食進(jìn)行改善，比如說建議患者多吃含有膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些食物吃了以后，可以增加腸道內(nèi)大便的容積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的臨床癥狀。還要建議患者多喝水，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免吃太多堅(jiān)硬的粘性太強(qiáng)的飲食，當(dāng)然更要避免暴飲暴食。第二，從生活作息來進(jìn)行改善，比如說建議患者多運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，避免過度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐。第三，從排便來改善，盡量縮短排便時(shí)間，最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-22 1656次

• 怎樣改善便秘
  首先要改善便秘的情況，做到每天排便，要從飲食和生活習(xí)慣入手，比如在飲食上要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些粗糧和膳食纖維比較豐富的食物，包括相關(guān)的蔬菜水果，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于大便的排出。另外平時(shí)要多喝一些溫開水，少喝含糖量比較高的飲料，這樣也有利于改善便秘。除了這些以外，每天可以適當(dāng)?shù)膶?duì)于腹部做相關(guān)的按摩，這樣可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使得排便比較通暢，另外對(duì)于容易便秘的患者來說，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠溥\(yùn)動(dòng)量，調(diào)節(jié)身體，達(dá)到緩解便秘的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-12 4791次

• 便秘怎樣才能改善
  便秘的形成和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，平時(shí)注意清淡飲食，禁食辛辣刺激的食物，少食油膩的食物，少食生冷堅(jiān)硬不易消化的食物，多吃水果蔬菜，比如海帶、銀耳、玉米、芹菜、菠菜、韭菜、火龍果、香蕉等，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。
  崔玉榮 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 1902次

• 怎么改善便秘
  病情分析：改善便秘可以通過藥物和生活方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)便秘類型選用相應(yīng)的藥物和方法治療，飲食上可以吃富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等，多飲水，避免吃辛辣刺激性食物。意見建議：改善便秘還要多參加各種運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，每天睡前按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢，保持心情舒暢。生活要有規(guī)律，避免勞累和熬夜。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-04-20 601次

• 如何改善便秘
  一般可以通過多喝水、調(diào)整飲食、應(yīng)用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內(nèi)水分過少、不良排便習(xí)慣等原因所導(dǎo)致，建議平時(shí)飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當(dāng)增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調(diào)整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 便秘怎么改善
  便秘的患者可以通過服用藥物、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、腹部按摩等方法進(jìn)行改善。便秘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)量不足以及飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系，腸道的蠕動(dòng)能力下降后，糞便在腸道內(nèi)堆積的時(shí)間過長(zhǎng)，使糞便中的水分被吸收，從而出現(xiàn)便秘的癥狀。出現(xiàn)便秘后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服
  劉正新 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-12-08 0次