問(wèn)有大肚腩怎么減

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• 怎么減掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對(duì)于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)再消耗多余的熱量。第二，對(duì)于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強(qiáng)腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會(huì)顯得不那么突出。第三，對(duì)于減少皮下脂肪，其厚度對(duì)于腰圍來(lái)說(shuō)實(shí)際上是影響最小的，通過(guò)吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運(yùn)動(dòng)。大肚腩形成的原因主要第一個(gè)就是肥胖，攝入的熱量過(guò)多而消耗的少，脂肪就會(huì)堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7034次

• 大肚腩怎么樣減掉

  減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就要少吃一點(diǎn)，第三可以配合吸脂手術(shù)，可以達(dá)到更好的效果。因?yàn)榇蠖请钍紫染褪且驗(yàn)閮?nèi)臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內(nèi)臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個(gè)因素湊在一起就會(huì)顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點(diǎn)，減少攝入，攝入和消耗的負(fù)平衡會(huì)使脂肪變少。第二個(gè)通過(guò)肌肉的鍛煉，肌肉力量變強(qiáng)了以后內(nèi)臟不那么膨出，顯得肚子也會(huì)小一些。第三個(gè)對(duì)皮下脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達(dá)到不錯(cuò)的塑形的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 30031次

• 大肚腩怎么樣減掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時(shí)喝一杯白開(kāi)水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。正常人每天會(huì)消耗2000到2500毫升的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間連續(xù)喝太多的水，否則的會(huì)由于滲透作用稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠(yuǎn)離酒類(lèi)，無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)比較高，而脂肪較少的禽類(lèi)和魚(yú)肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 138440次

• 男士大肚腩怎么樣減掉
  男士有大肚腩需要進(jìn)行以下的處理才能夠減掉：一，要嚴(yán)格控制自身的飲食，要吃一些清淡、營(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物，而且要定時(shí)定量，建議患者吃一些雞蛋、雞肉、牛奶，新鮮的水果和蔬菜等。二，男士有大肚腩一定要加強(qiáng)體育鍛煉，而且要循序漸進(jìn)的加強(qiáng)活動(dòng)量，這樣能夠起到減重的作用，能夠減輕患者的大肚腩。三，如果患者的大肚腩是由于病理原因所造成的，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行積極的治療，如果是由于腹腔腫瘤所導(dǎo)致的，患者是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，這樣才有利于患者的康復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-23 2331次

• 有大肚腩怎么減
  有大肚腩有很多種減肥的方式，比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸脂手術(shù)，也可以進(jìn)行溶脂針注射，同時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。平時(shí)最好不要一次性吃的過(guò)多，需要少吃多餐，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身上的脂肪減少。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減掉大肚腩
  一般可以通過(guò)吸脂的方法減掉大肚腩。吸脂手術(shù)是通過(guò)手術(shù)的方法將肚子上堆積的脂肪抽取，快速達(dá)到瘦身的效果。并且在吸脂后還要穿塑身衣，一般建議最好穿三個(gè)月左右，這樣可以防止皮膚下垂，術(shù)后預(yù)后效果也會(huì)較好。生活中也要保持清淡飲食，不要熬夜，過(guò)度勞累。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 大肚腩口臭嚴(yán)重
  患者大肚腩口臭嚴(yán)重，可能是因幽門(mén)螺旋桿菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此時(shí)，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，再進(jìn)行診斷。1、幽門(mén)螺旋桿菌感染：當(dāng)人體使用的不潔的碗筷，導(dǎo)致自身受到幽門(mén)螺旋桿菌感染。在幽門(mén)螺旋桿菌的作用下，可導(dǎo)致消化器官受到嚴(yán)重的影響，從而出現(xiàn)大肚腩口臭嚴(yán)重的情況。可在醫(yī)生指導(dǎo)下
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-15 458次

• 腹水和大肚腩的區(qū)別
  腹水和大肚腩的區(qū)別在于定義不同、癥狀不同、病因不同、采取措施不同、生活建議不同等，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。1、定義不同：腹水一般指的是腹腔內(nèi)游離液體的過(guò)量積聚，而引起的腹水。而大肚腩是由于脂肪堆積過(guò)多而形成的。2、癥狀
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-04-26 0次