問晚上很餓吃什么不會胖

為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66252次

• 肩周炎很痛吃什么藥

  首先需要去正規醫院進行正規檢查，檢查包括肩關節周圍X光片檢查、核磁共振檢查，必要時可進行CT。通過物理檢查、醫生的體格檢查和問病史，基本可以給患者明確的診斷。診斷明確后，應結合疾病和個人特點進行個體化的保守治療。個體化保治療分為以下幾方面，首先需改變生活方式，肩關節疼痛一般會出現活動受限以及夜間睡眠疼痛障礙，晚上睡覺時也可多用幾個枕頭來保證肩關節處在放松的狀態，可幫助緩解癥狀。其次服用藥物控制癥狀使疾病得到治愈，藥物包括消炎鎮痛類的藥物如非甾體類抗炎藥，能消除疼痛，使疼痛感明顯降低，有助于功能康復。松弛肌肉的藥物，使肩關節周圍肌肉得到放松。營養軟骨類藥物，如硫酸氨基葡萄糖。同時也可輔助膏藥使疼痛度降低。除吃藥以外，進行肩關節周圍的功能康復十分重要，根據疾病的特點以及肩關節周圍肌肉萎縮情況，通過功能康復輔助達到疾病治療的作用。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 2049次

• 晚上吃什么不會胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實并不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發出錯誤的信號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放松神經從而促進睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發胖的，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關系的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給減肥增添動力。第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發現青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導致發胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質，從而幫助腸道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導致肥胖，只要不過量食用，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發胖的作用，還可以飽腹。第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發胖。
  語音時長 02:53”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-24 187779次

• 晚上吃什么水果不會胖
  一般來說，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發胖，比如說常見的有蘋果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對來說不容易引起發胖。但是水果一般當中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發胖的可能，除此之外，晚上的時候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣的水果，它們本身的含糖量很高，容易造成發胖。綜上所述，晚上一般來少吃一些含糖量比較低的水果，這樣不會引起發胖，而且不能以水果作為晚餐，要合理搭配營養，這樣的話不僅身體可以保持健康的狀態，而且也不容易發胖。
  語音時長 1:25”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-06 46039次

• 晚上肚子餓了吃什么不會胖
  病情分析：吃新鮮的蔬菜水果或者吃一些雞蛋，以及清淡的飲食是可以的，比如芹菜，菠菜，香菇，青椒，西紅柿等，也可以吃蘋果，香蕉等。意見建議：建議清淡飲食，避免吃油膩的食物，不要吃燒烤，不要喝酒，建議不要生冷寒涼，不潔凈不衛生的食物，不要吃沒有煮熟的食物。最好不要經常熬夜。不要求錯，一定要適當的運動，保持健康的飲食習慣和生活習慣是相當關鍵的，一定要特別注意改善。
  張強 主治醫師山東省立第三醫院

  2020-06-22 2201次

• 晚上吃什么不會胖
  病情分析：晚餐主食吃粗糧，不容易發胖。比如小米，燕麥，蕎麥，玉米等。粗糧熱量較低，含有豐富的b族維生素及膳食纖維，可產生飽腹感，不容易發胖。晚餐吃綠色蔬菜，不容易發胖。綠色蔬菜熱量低，含有豐富的維生素c及膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于排便。比如西蘭花，油麥菜等。晚餐適當進食瘦肉，也不容易胖。最好選用魚肉，兔肉，雞胸肉等，可起到補充人體必須的蛋白質，增強抵抗力的作用。意見建議：建議避免發胖，維持身材或想減肥的人士，除了進食不容易發胖的食物外，必須加強運動鍛煉。最好進行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，消耗體內能量。比如慢跑，快走，游泳，騎車等，均是不錯的選擇。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-25 5004次

• 晚上10點肚子餓吃什么不會胖
  晚上10點感到饑餓時，選擇正確的食物對于控制體重尤為關鍵。推薦攝入富含蛋白質、纖維素以及低熱量的食物，如瘦牛肉、魚肉、蛋清，或是海帶、菠菜、南瓜等蔬菜，蘋果、獼猴桃等水果也是不錯的選擇。這些食物不僅能提供強烈的飽腹感，還有助于腸道健康，并且
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-20 0次

• 晚上吃什么不會胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實并不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發出錯誤的信號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放松神經從而促進睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 5566次