什么樣的人更容易腰椎間盤突出?

醫生主講實錄

1、從年齡上來講:年齡在20—40歲的人更容易出現腰椎間盤突出。

2、從工作方面來講:長時間伏案的人更容易出現腰椎間盤突出,比如:IT從業人員、設計人員、長期坐辦公室的人、司機、某些經常彎腰項目的運動員,容易出現腰椎負荷過度。

3、另外,隨著年齡的增加,每個人的椎間盤都會發生不同程度的退變,但真正發生腰椎間盤突出的只是少數人。

建議大家平時,避免長時間久坐,坐姿盡量把腰挺直,平時最好坐半小時到40分鐘,就起來活動活動。休息時候可以適當的做一些,加強腰背肌肉鍛煉的動作,比如游泳、平板支撐。另外要適當控制體重,減少腰椎間盤的負荷。

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