記憶力下降該吃什么

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這個也是大家非常關心的問題,其實記憶力下降該吃什么,我推薦大家,首先第一點就是不能吃得太飽,因為過飽以后太飽了以后,對于腦功能是會有一定的影響的,因為有研究表明,我們間斷的這種進食,或者說少吃,可以讓腦部得到休息,讓腦部的,我們叫清除細胞也叫自噬細胞,把我們腦內的垃圾得以清除,這是第一點;第二點,一定要少吃這種,高碳水化合物的這種飲食,就是這種,我們以前說的這種精米、精面、白米、白面,要多吃這種粗糧,多吃富含飽和脂肪酸的東西。

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