腸胃不好怎么調理

醫生主講實錄

腸胃病已經是現代人的常見癥狀了,十個人里面有七八個都或輕或重有一點,那么,腸胃不好該怎么調理呢?下面給大家梳理出來五條要點。

第一,三餐定時定量,保證三餐規律定時,按時吃飯,飲食量避免過饑過飽,如果實在忙碌,可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食,避免因餓太狠而暴飲暴食。

第二,飲食以軟食為主,多吃一些好消化的食物,生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃,減少對胃腸的不良刺激。

第三,科學用藥調理,可以根據不同藥效選擇藥物治療,比如促進消化的胃蛋白酶,如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現,可以用中成藥四磨湯口服液調理腸胃功能,幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四,適當運動鍛煉,適度運動可以幫助身體排毒,減少便秘脹氣困擾。不過要注意,適度就好,用餐以后半小時內不要過多的去做劇烈運動,這樣會加重胃腸的負擔,甚至出現胃下垂這樣的疾病。

第五,學會調節情緒,學會調節自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中,也會影響腸胃功能。

如需用藥或想要了解更多用藥知識,請咨詢醫生或藥師,在其指導下進行合理用藥。

以上內容僅供參考

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