頸椎疼痛多久能治好怎么保養頸椎

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對頸椎病的保健作用最好,就是游泳,羽毛球要運動的話是看情況,有的人適合有的人不適合,游泳如果能做的最好的,再一個就是平常工作中,有什么方式可以進行一個,其他的除了游泳鍛煉以外,其他的方式一個自我的一個保健,首先伏案工作一段時間以后,把頭像這樣抬起來往上拉一拉,再一個呢就是兩手交叉的,把這個肌肉給練一練,這兩個動作就是可以經常做的,不需要像我們說的什么八段錦十段錦,然后低頭脖子這樣轉,最后我覺得這樣做的話,反而容易頭暈,沒必要去刻意的做這種動作。

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