懷孕時做運動應該注意什么

醫生主講實錄

懷孕期間,是可以適當的鍛煉的,循序漸進,不可盲目跟風,要量力而為。孕期運動,主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉,不能勞累和過量。當然最好有專業的指導老師,如艾揚格的孕期瑜珈指導老師,是可以針對每個孕婦,提出個體化精準訓練的體系,協助孕婦運動,這樣比較安全和可靠。

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